「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」 ～lunadonsucさんの記録ノート

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lunadonsucさんの2009年01月の記録ノート

2009/1/31

 01月31日（土）
さて、昨日と今日、脂質追加のためにカシューナッツ食ってる。
で、食事のバランス分析で脂質が多いとか出てて笑った。いやー最近脂肪不足で死にそうなんですけど……

朝から雨で息子と娘を駅まで送っていく。
カシューナッツの重量を計って見た。結構軽いじゃん7粒で10gぐらいじゃん。
11時頃 ご飯（玄米+赤米)で納豆2パック卵とオクラ4本のメシ ...
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2009.1.30

 01月30日（金）
【朝ごはん】
カステラ1個 150kcal
【昼ごはん】
鳥フライ サンドウィッチセット 800kcal＜推定＞ （鳥もも肉のフライ＋チーズ＋野菜＋卵フライ＋マヨネーズ)結構高カロリー
【間食】
...
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2009.1.29

 01月29日（木）
【朝ごはん】
カステラ1個 150kcal チョコ3粒40kcal
【昼ごはん】
Gatorade 500ml 130kcal 14:00
【間食】
たこせんべい 1枚 30kcal , 鳥五目 200kcal 16:00 ...
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