「通常日記」「食事の記録」「運動の記録」 ～take36さんの記録ノート

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take36さんの2009年05月の記録ノート

あと1週間

 05月31日（日）
京都チャリティファンランまでちょうどあと1週間。
早いなぁ。もう5月も終わりやし。
靴買ったのに結局ジムにも行かずじまい。

今日は、先週買った島唐辛子とゴーヤの苗を
ベランダの植木鉢に植え替えた。 ...
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あと2週間

 05月25日（月）
京都チャリティファンランまであと2週間。
週末もばっちり走るつもりが…
なんか時間だけはあるはずやのに走らん日が多いなぁ。
もったいない。。
今日はそこそこのスピードで7Km走った。
まだまだ走れそうな感じだったが、肺が痛くなったので ...
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雨やから

 05月22日（金）
今日はランニングは休みかなーと思ってたのに、
夕方から雨がやんだので走ってきた。
雨上がりのせいか、人が少ないしけっこうひんやり涼しかったので
6Kmくらいでやめるつもりが、ついつい10Km走ってしまった。
昨日に引き続き肩甲骨を寄せ気味？に走ったら調子良かった。
やっぱ結構行ける気がするなぁ、体幹ランニング。 ...
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肩甲骨

 05月21日（木）
昨日、本屋で立ち読みしたランニングの本に、体幹ランニングというのがあって
走る時は、ひじを後ろに引く時に肩甲骨を寄せるようにする
と書いてあったのでさっそく実践。

あってるのかどうか良くわからんけど、何となく足が軽く動かせる気がする。
そんなにしんどくないのに体がどんどん前に進んでいく感覚。 ...
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左腕が痛かったので…

 05月19日（火）
ちょっと走らないうちに随分サボってしまった。
なんか、左腕の上腕二頭筋の中の1本のすじだけ寝違えた感じ。
腕上げるのも痛くて大変だった。
ま、2日ほどおとなしくしてたら治ったんやけど。
その後は、雨降ったりでなんとなく走らず…。
しかも、手のひらの汗疱がかなりひどくなってきたのもあって ...
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今年も…

 05月13日（水）
去年の夏に突然発症した汗泡が今年も出てきた。
まだ、手のひらにポツポツと左右数個ずつやけど
日に日に増えていってる気が…。
原因不明らしく、どこの皮膚科に行っても同じように
ステロイドの軟膏を処方されるだけ。
とくに治療法もないそうで。 ...
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ついに遭遇☆

 05月12日（火）
最近、走り終わった後にストレッチしながら休憩する場所があって
そこでベンチに腰掛けてると、なぜかよく鳥(鳩･すずめとか)に囲まれる。
いままでに3～4回そんなことがあって、
誰かここらへんで餌付けでもしてる人でも居るんやろなーと思いつつ
今日も走り終わった後にいつものとこに向かうと…
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平日夕方河川敷

 05月11日（月）
平日の夕方に河川敷を走っていると、高校生のカップル？を多数見かける。
今日なんか天気が良かったせいか、5組くらい見かけた。
遊具ではしゃいだり膝枕してぼーっとしてたり。
お金かからんし、健康的？やしなんか微笑ましい。
青春やなぁ…。
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いつも走ってる道

 05月10日（日）
写真のうつりが悪いけど、この橋の奥にもう一つ橋があって
その間の距離がちょうど1Km。いつもこの間をひたすら往復。
ただひたすらまっすぐな舗装道。
河川敷なので当然信号ないから走りやすいし、走った距離がすぐわかるので結構気に入っている。
誰かが気を利かせて書いてくれたのか、黄色いペンキで100m毎に表示がある。
ただ、単調なので飽きやすいのが難点…。 ...
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なんだかんだで…

 05月09日（土）
ほぼ一週間ぶりにランニング。
ゆっくり4Kmで終了。
久しぶりに音楽聞きながら走ったら結構楽しく走れた。
4Kmとはいえ、ゆっくりだと25分くらいあるので
やっぱ音楽あったほうがいいな。
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鳩

 05月01日（金）
昨日は午後に走って暑かったので、今日は午前中に走ろうと
早起きして準備してたけど結局ダラダラしてたら昼過ぎに。
多少風があったから昨日よりかはましだった。

走り終わってボーっと休憩してると、1匹の鳩が近づいてきた。
1mほどの距離で座り込んで毛づくろいなんかしてくつろぎだした。 ...
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