「食事の記録」「通常日記」 ~がんばれジェフィさんの記録ノート

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がんばれジェフィさんの2009年06月の記録ノート

食事日記

06月30日(火)
【朝ごはん】
ご飯1/2膳、ピーマンの肉詰め×5個、ブロッコリー4個、お茶
【昼ごはん】
春雨ヌードル豚キムチ、ビビンバおにぎり、プルコギおにぎり
【間食】
午後の紅茶500ml、野菜一日これ一本200ml、午後の紅茶アジアンストレート500ml ...
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食事日記

06月29日(月)
【朝ごはん】
トースト1枚、レタス3枚、ハム3枚、ヨーグルト100g+カシスジャム、コーヒー
【昼ごはん】
小洞天のシューマイ弁当
【間食】
伊右衛門濃いめ500ml ...
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週末は2日連続で晴れて欲しいなぁ

06月28日(日)
【朝ごはん】
ご飯1/2膳、焼き肉、ミックスベジタブル結構たくさん、レタス3枚
【昼ごはん】
魚介のトマトソースパスタ(カプリチョーザ)、コーヒー
【間食】
抹茶フラペチーノTall、端麗グリーンラベル500ml、白ワイン2杯(ソービニヨンブラン) ...
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食事な日記

06月27日(土)
【朝ごはん】
カレーライス
【昼ごはん】
カレーライス
【間食】
ソーセージ、ビール350ml、H2O500ml、KIRIN NUDA CoolingGrapeFruit500ml ...
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食事な日記

06月26日(金)
【朝ごはん】
トースト1枚、レタス2枚、ハム3枚、ヨーグルト100g+カシスジャム、コーヒー
【昼ごはん】
おばんさい菜定食(ご飯1膳、味噌汁、お新香、鯖塩焼き1/2尾、鳥照り焼き1/4羽、アジマリネ、お茶)
【間食】
午後の紅茶アジアンストレート500ml、伊右衛門濃いめ500ml ...
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食事日記

06月25日(木)
【朝ごはん】
トースト1枚、レタス2枚、ハム3枚、コーヒー
【昼ごはん】
穴子丼(穴子1/2尾?、卵焼き、ガリ)酢飯大盛り、
【間食】
野菜一日これ一本200ml、いろはす520ml、カップコーヒー2杯 ...
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食事日記

06月24日(水)
【朝ごはん】
トースト1枚、レタス2枚、ハム3枚、ヨーグルト100g+カシスジャム、コーヒー
【昼ごはん】
ちゃんぽん
【間食】
...
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食事日記

06月23日(火)
【朝ごはん】
トースト1枚、レタス2枚、ハム3枚、ヨーグルト100g+カシスジャム、コーヒー
【昼ごはん】
ご飯1膳、イカのソテーとロースカツ、付け合わせスパゲティ、キャベツ少し
【間食】
伊右衛門濃いめ500ml、ほうじ茶ラテ350ml、午後の紅茶ストレートティ250ml ...
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食事日記

06月22日(月)
【朝ごはん】
トースト1枚、レタス2枚、ハム3枚、ヨーグルト100g+カシスジャム、コーヒー
【昼ごはん】
小洞天 ヒーファン弁当、黒烏龍茶350ml
【間食】
いろはす520ml、野菜一日これ一本200ml、サントリーBOSS BLACK、南アルプス天然水500ml、菓子パン(パンプキンパイ風)1個 ...
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食事と運動日記

06月21日(日)
【朝ごはん】
トースト1枚、レタス2枚、ハム3枚、ヨーグルト100g+カシスジャム、コーヒー
【昼ごはん】
てんやの海天丼(エビ、ホタテ、ヤリイカ、ヤリイカげそ、穴子)+ラディッシュ
【間食】
スタバのアイスコーヒーtall、白ワイン2杯(ソービニォンブラン)、ドライいちじく1個、ポテトチップス20gくらい ...
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食事と運動日記

06月20日(土)
【朝ごはん】
ご飯1/2膳、鳥唐揚げ×3、サツマイモ天ぷら×2、にんじん天ぷら×2、コーヒー
【昼ごはん】
豚ショウガ焼き、ご飯1膳、味噌汁、キャベツ盛り、お新香1皿、生ビール1杯、一番搾り大瓶1/2本
【間食】
VAAMウォーター2本、伊右衛門濃いめ1本、午後の紅茶アジアンストレート1本 ...
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食事日記と運動記録

06月19日(金)
【朝ごはん】
トースト1枚、レタス2枚、ハム3枚、ヨーグルト100mg+カシスジャム
【昼ごはん】
ベトナムフォー、梅むすび、とり五目おにぎり、
【間食】
野菜一日これ一本200ml、いろはす520ml、お茶300ml、クリームメロンパン×1 ...
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あきまへん

06月18日(木)
【朝ごはん】
ご飯1/2膳、牛肉3切れ、卵焼き1/2個、ブロッコリー2個
【昼ごはん】
エースコック はるさめヌードル・シーフード、セブンイレブンおにぎり2個
【間食】
野菜一日これ一本200ml、クリスタルガイザースパークリング500ml、蒸しパン1個、コーヒー ...
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食事日記

06月17日(水)
【朝ごはん】
トースト1枚、レタス2枚、ハム3枚、ヨーグルト100g+カシスジャム、コーヒー
【昼ごはん】
塩焼き鳥丼、ほうじ茶ラテ
【間食】
午後の紅茶アジアンストレート500ml、野菜これ一日一本200ml ...
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no title

06月16日(火)
【朝ごはん】
トースト1枚、レタス3枚、ハム3枚、ヨーグルト100g+カシスジャム、コーヒー
【昼ごはん】
めんそら 味玉塩らーめん(平打ち面)、コーヒー
【間食】
野菜一日これ一本200ml、午後の紅茶アジアンストレートティー、あんパン、 ...
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食事日記とか

06月15日(月)
【朝ごはん】
トースト1枚、レタス2枚、ハム2枚、ヨーグルト100g+カシスジャム、コーヒー
【昼ごはん】
セブンイレブン おにぎり 紀州梅×1、北海焼き鮭×1、はるさめヌードルシーフード×1
【間食】
午後の紅茶アジアンストレートティー500ml、野菜一日これ一本、ペプシNEX300ml ...
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食事日記とか

06月14日(日)
【朝ごはん】
カレー0.3人前、ナン1枚
【昼ごはん】
モスバーガー・チリドッグ、ロースカツバーガー、フレンチフライ&オニオンリング、コーヒー
【間食】
VAAMウォーター500ml、爽健美茶500ml ...
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食事日記

06月13日(土)
【朝・昼ごはん】ブランチで
カレー、ご飯1膳
【間食】
VAAMウォーター1/2本、スタバ・抹茶フラペチーノ(ホイップなし)Tall、
【晩ごはん】
ご飯2/3膳、豆腐1/2丁、卵焼き1/2、ナスと玉葱の味噌汁、タラ甘辛煮付 ...
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食事日記

06月12日(金)
【朝ごはん】
ご飯1/2膳、焼き鱈2切れ、ブロッコリー1個、お茶1杯
【昼ごはん】
ロースカツ定食(ご飯1膳、味噌汁、キャベツ)
【間食】
野菜これ1杯、午後の紅茶(アジアンストレートティー) ...
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食事日記

06月11日(木)
【朝ごはん】
トースト1枚、レタス2枚、ハム3枚、ヨーグルト100g+カシスジャム1さじ
【昼ごはん】
はるさめヌードル とろ旨ねぎ醤油×1、赤飯おこわ×1、北海焼鮭×1
【間食】
いろはす×1、野菜一日これ一本 ...
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食事とかなどなど日記

06月10日(水)
【朝ごはん】
トースト1枚、レタス2枚、ハム3枚、ヨーグルト+カシスジャム、コーヒー
【昼ごはん】
小諸そばの天丼セット「かけそば+天丼(かき揚げ、エビ天)」
【間食】
赤飯おこあのおにぎり、伊右衛門濃いめ1/2本、野菜これ一本、H2O1/2本、 ...
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食事日記

06月09日(火)
【朝ごはん】
トースト1枚、レタス2枚、ハム3枚、ヨーグルト+ブルーベリージャム、コーヒー
【昼ごはん】
小洞天のヒーファン弁当
【間食】
覚えてません ...
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食事とかいろいろ日記

06月08日(月)
【朝ごはん】
トースト1枚、レタス2枚、ハム3枚、ヨーグルト100g+ブルーベリージャム1さじ、コーヒー
【昼ごはん】
赤飯おにぎり1、わかめおにぎり1、春雨ヌードル1、黒烏龍茶350ml
【間食】
...
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食事とかつれづれな日記

06月07日(日)
【朝ごはん】
トースト1、レタス2枚、ハム3枚、ヨーグルト100g+ブルーベリージャム小さじ1、コーヒー
【昼ごはん】
梅おろしうどん(冷やし、1.5人前(半玉サービスに釣られてしまい…))
【間食】
...
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食事日記とか

06月06日(土)
【朝ごはん】
ご飯1/2膳、野菜炒め、お茶。
【昼ごはん】
ビーフストロガノフ風、付け合わせサフランライス、ブロッコリー2個、フランスパン×2、コーヒー
【間食】
調整豆乳300ml、ヘルシア350ml ...
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食事日記とか

06月05日(金)
【朝ごはん】
ご飯1/2膳、ショウガ焼き2枚、キャベツ1盛り、
【昼ごはん】
幕の内風(ご飯1膳、味噌汁、メンチカツ小1、ナス揚げ小1、マグロ赤身3切れ、炊き込み(里芋、にんじん、タマネギ・・・)、銀だら1/4切れ)
【間食】
サントリーウーロン茶500ml、カフェラテ×2 ...
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食事日記

06月04日(木)
【朝ごはん】
トースト×1、レタス2枚、ハム3枚、ヨーグルト+キウィ1個、コーヒー1杯
【昼ごはん】
ご飯1皿、紅鮭ソテー1切、ポークソテー1枚、キャベツ一盛り、スパゲティ添え物
【間食】
ほうじ茶ラテ、クリスタルガイザー炭酸1本 ...
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食事日記

06月03日(水)
【朝ごはん】
トースト、レタス2枚、ハム3枚、ヨーグルト100g+ブルーベリージャム大さじ1、コーヒー1杯
【昼ごはん】
白むつ西京焼き、ご飯1膳、味噌汁、切り干し大根1皿、新香1皿、お茶
【間食】
コーヒー1杯 ...
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食事日記

06月02日(火)
【朝ごはん】
トースト、ハム3枚、レタス、ヨーグルト1皿、コーヒー1杯
【昼ごはん】
小洞天ヒーファン弁当(ご飯1膳、肉シュウマイ2個、焼きそば、春巻き、エビ天ぷら、肉団子、エビチリ、鶏カラ、卵焼き、etc)
【間食】
伊右衛門濃いめ×1、黒烏龍茶×1、午後の紅茶ストレート×1/2 固形物ナシ!!! ...
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no title

06月01日(月)
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