no title【がんばれジェフィさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月12日（日）

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< 食事の日記 　｜　久々の更新 >
【朝ごはん】
トースト1/8斤、レタス2枚、ハム3枚、コーヒー、ヨーグルト100g+マンゴージャム
【昼ごはん】
華屋余兵衛のにぎり寿司8カンとざるうどん
【間食】
生ビール400ml+焼き餃子5個、VAAMウォーター200ml
【晩ごはん】
ご飯1/2膳、豚キムチ野菜炒め
【夜食】
ポテトチップス少々、エビスビール350ml
【今日の感想】
つくづく運動しないなぁ、と。

【記録グラフ】
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1696kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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