「食事の記録」 ～Junkersさんの記録ノート

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Junkersさんの2009年07月の記録ノート

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 07月31日（金）
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明日は休み

 07月30日（木）
22:00 氷 × 10 50ml
22:00 DAKARA 75ml
22:00 炭酸 75ml（夜中：200ml）
06:00 DAKARA 150ml
07:00 豆乳 150ml
07:00 キウイ 70ml ...
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また。。。。

 07月29日（水）
21:00 氷 × 8 50ml
22:00 ジュース 300ml（夜中：350ml）
06:00 DAKARA 150ml
07:00 豆乳 150ml
07:00 キウイ 70ml
07:00 バナナ 100ml ...
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やってしまいました(ToT)

 07月28日（火）
21:00 氷 × 10 50ml
23:00 炭酸 150ml（夜中：200ml）
06:00 DAKARA 150ml
07:00 豆乳 150ml
07:00 キウイ 70ml
07:00 バナナ 100ml ...
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 07月27日（月）
22:00 氷 × 10 50ml
23:00 炭酸 70ml
23:00 DAKARA 80ml（夜中：200ml）
06:00 DAKARA 150ml
07:00 豆乳 150ml
07:00 キウイ 70ml ...
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 07月26日（日）
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 07月25日（土）
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 07月24日（金）
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 07月23日（木）
23:00 氷 × 8 40ml
23:00 アリナミンV 50ml
06:00 DAKARA 150ml
07:00 豆乳 120ml
07:00 牛乳 30ml
07:00 キウイ 70ml ...
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 07月22日（水）
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朝ごはん食べ過ぎた

 07月21日（火）
23:00 氷 × 8 40ml
23:00 からだ巡茶 80ml
24:00 炭酸 100ml（夜中：220ml）
06:00 DAKARA 150ml
07:00 豆乳 150ml
07:00 キウイ 70ml ...
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 07月20日（月）
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 07月18日（土）
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これを継続だ！！！

 07月17日（金）
22:00 氷 × 8 50ml
23:00 からだ巡茶 100ml（夜中：150ml）
06:00 DAKARA 150ml
07:00 豆乳 150ml
07:00 キウイ 70ml
07:00 バナナ 70ml ...
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これをキープしたい！！！

 07月16日（木）
22:00 氷 × 10 50ml
22:00 からだ巡茶 100ml（夜中：150ml）
06:00 DAKARA 150ml
07:00 豆乳 150ml
07:00 キウイ 70ml
07:00 オレンジ 60ml ...
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 07月15日（水）
体質改善10回目
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 07月14日（火）
22:00 氷 × 3 20ml
22:00 IceBox 30ml
23:00 からだ巡茶 100ml（夜中：150ml）
06:00 DAKARA 150ml
07:00 豆乳 150ml
07:00 キウイ 70ml ...
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 07月13日（月）
22:00 氷 × いっぱい 50ml
23:00 からだ巡茶 100ml（夜中：150ml）
06:00 DAKARA 150ml
06:00 オレンジJ 100ml
07:00 豆乳 150ml
07:00 キウイ 70ml ...
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 07月12日（日）
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 07月11日（土）
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夜中の水分を我慢できたが、眠れなかった

 07月10日（金）
22:00 氷 × 8 40ml
23:00 炭酸酢 60ml（夜中：100ml）
06:00 DAKARA 150ml
07:00 豆乳 135ml
07:00 キウイ 70ml
07:00 バナナ 75ml ...
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夜の暴食2日間なし

 07月09日（木）
21:00 氷 × 6 30ml
23:00 コーラ 250ml（夜中：280ml）
06:00 DAKARA 150ml
07:00 豆乳 150ml
07:00 キウイ 70ml
07:00 バナナ 90ml ...
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今夜は杏仁豆腐にしよう

 07月08日（水）
22:00 氷 × 6 30ml
22:00 DAKARA 100ml
23:00 ラブレ 80ml（夜中：210ml）
06:00 DAKARA 150ml
07:00 豆乳 150ml
07:00 キウイ 70ml ...
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今日こそ

 07月07日（火）
21:00 炭酸水 50ml
22:00 氷 × いっぱい
22:00 ラブレ 80ml
23:00 DAKARA 50ml（夜中：250ml）
06:00 DAKARA 150ml
07:00 豆乳 150ml ...
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私のばか！！！

 07月06日（月）
21:00 氷 × 5 25ml
22:00 からだ巡茶 100ml
23:00 サイダー 100ml
04:00 からだ巡茶 100ml
04:00 サイダー 50ml（夜中：375ml）
06:00 DAKARA 150ml ...
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 07月05日（日）
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 07月04日（土）
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食べ過ぎ注意！！！！

 07月03日（金）
23:00 氷×5 25ml
23:00 からだ巡茶 200ml（夜中：225ml）
06:00 DAKARA 150ml（5粒）（酢：20g）
07:00 豆乳 150ml
07:00 キウイ 70ml
07:00 プルーン 75ml ...
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 07月02日（木）
22:00 氷×5 25ml
23:00 からだ巡茶 170ml（夜中：195ml）
06:00 DAKARA 150ml（5粒）
06:00 カルピス 50ml
07:00 豆乳 150ml
07:00 キウイ 70ml（酢：20g） ...
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今月こそ！！！

 07月01日（水）
体質改善
この結果を維持維持

右太もも：42cm
左太もも：41.5cm
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