「通常日記」 ～わなびすらりさんの記録ノート

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わなびすらりさんの2010年01月の記録ノート

プチ断食　４回目

 01月31日（日）
昨日は、久しぶりに飲んだ。
体調が大分よくなっている。
少し自信がついてきた。
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萌菜里座

 01月30日（土）
信濃町で下車し、青山霊園、表参道へ歩く。
トマト鍋。

胃腸の調子がいいので、おいしくお酒を飲み、トマト鍋を食べた。
でも、あまり、肉類を食べたいと思わなかった。
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体力テストに参加

 01月29日（金）
久しぶりに運動らしい運動をした。
走った。
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千葉へ　総武線各停で

 01月28日（木）
千葉へ出張

各停で、２時間近く座っていく。
さすがに帰りは、腰が痛くなった。

支給されたお弁当は、半分、持ち帰る。 ...
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ぶらぶら歩き

 01月27日（水）
朝、有楽町で降りて歩く。
お昼休み、食後に銀座までぶらぶら歩く。

帰り、タカシマヤにより、夕食の時間が遅くならないように、デパ地下で、お好み焼きを食べた。
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食べ物の嗜好は変わる

 01月26日（火）
昨日の卵といい、身体が要求するように食べればいいと思えるようになった。

今まで、牛肉、バター、卵のとりすぎだった。
これが要因の高脂血症は、これらを摂らなくなると、改善するそうだ。
安堵。
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卵を食べた

 01月25日（月）
ダイエットを始めてから、卵をとっていなかった。
というのは、自覚として、卵を食べた後、身体が重くだるくなる感じがあったから。

久しぶりに、卵が食べたくなったので、食べた。
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ヘアーサロンに行ったとき、アンデルセンに入ってしまった

 01月24日（日）
今日も断食のはずが、アンデルセンに入ってしまった。
しかし、スープセットを注文し、パンも半分しか食べなかった。
バターも使わなかった。
でも、プディングが余計だったなぁ。

食べ物の嗜好が少し変わってきたように思う。 ...
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プチ断食　３回目

 01月23日（土）
昨日は、たくさん食べた割りに、体重が少なかった。
便がたくさん出たこと。
仕事帰りに歩いたこと。
が奏功したのか。
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快便

 01月22日（金）
会社帰り、東京駅まで歩く。
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芋は高カロリー

 01月21日（木）
お通じをよくしようと、サツマイモをたくさん食べたが、カロリーも高い。
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いい便

 01月20日（水）
ダイエットし始めてから、お通じが毎日と言うようにはいかなくなったが、今日、とてもいい便が出た。
黄土色のどっしりして、バナナのような形がしっかりした便。
２回も。
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ラジオ体操

 01月19日（火）
身体が軽くなってきたので、ラジオ体操をやろうと思う。
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ランチ　外食

 01月18日（月）
ランチが、カロリーオーバー
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プチ断食　２回目

 01月17日（日）
シャンプーしたときの抜け毛が減ったように思う。
髪の手触りもよくなったみたい。
手の甲もすべすべしているように思う。

お天気がいいので、ベランダで、スロージョギング。
その後、近所をぶらぶら歩き、１時間。
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くさい便が出た

 01月16日（土）
昨日、ダッシュすることがあり、脚がガクガクになり、ショックだった。
体力、筋力は、思っている以上に退化している。
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腹部の痛み、ほとんどなくなる

 01月15日（金）
腹部の痛みが軽くなって、気持ちが明るくなってきた。
痛いときは、早歩きもできなかったが、このごろは、身体が軽く、ときどき早足をする。
体が軽くなってきたら、少し運動もしようかという気になってきた。

食べる量が少ないせいだと思うが、便がない。
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昨日は新年会

 01月14日（木）
まだ本調子ではなかったので、アルコールは控えた。
また、あまり食べ過ぎないように気をつけた。
でも、胃腸の調子がよくなってきているのか、おいしく食べれた。
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効果覿面　腹部の痛み、軽減

 01月13日（水）
身体が軽くなった。
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プチ断食の効果、歴然

 01月12日（火）
体重が、急に落ちた。
腹部の痛みも、ましになってきた。
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プチ断食１回目

 01月11日（月）
連休なので、断食をしてみた。
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プチ断食

 01月10日（日）
自分の体を痛めつけていたことに、後悔

膵炎には、絶食と書いてあったので、すぐ実行
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急性膵炎と気づいたのは、この日

 01月09日（土）
昨夜に、またワインを飲み、スナック菓子など暴食してしまった。
胃がもたれたまま、下腹部、わき腹の痛みを不安に思いながら、寝て、朝目覚めたときに、ヘンな夢を見て、ネットで検索し、膵炎と確信を持った。
改めて、自分の体が、だいぶ傷ついていることを実感した。

プチ断食の決心をする。
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腹部の痛み、続く

 01月08日（金）
朝の、にんじん・りんごジュース
お昼のお弁当、で体は軽くなったように思うが、まだ、息を吸い込むときなどに痛みがある。
体重も大きな変化はなし。
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腹部の痛み　続く

 01月07日（木）
昨日の、冷凍カレーうどんは、多すぎた。
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急性膵炎

 01月06日（水）
腹部の痛みは続いている。
昨日からお弁当持参
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身体が悲鳴

 01月05日（火）
息を吸い込んだときに、みぞおち下辺りに刺すような痛み
左季肋部にも痛み
ネットで検索
急性膵炎かも…

急遽、今年の抱負は、ダイエット、体力をつけることに。 ...
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仕事始め

 01月04日（月）
消化不良を感じながらも、お昼、仕事始めのビールとお寿司
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２０１０年　身体が重い

 01月03日（日）
今日は、２月１４日なんだけど、ダイエットに再チャレンジしようと思った日から、もう一度、辿ってみようと思って、１月３日から記入する。
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