「食事の記録」「通常日記」「運動の記録」 ～EMICOさんの記録ノート

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EMICOさんの2010年02月の記録ノート

※夕飯の焼き鳥を600kcalと入力（忘れちゃったよ。とほほ。）

 02月28日（日）
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梅の花にて7,000円!!

 02月27日（土）
お母さんが福袋で引き当てた梅の花の"柊"コースは２月末まで。
という訳で、今日の夜は梅の花に。
午前中ぐたぐだ→てらうち→南町田アウトレット→梅の花という流れがいいのかどうかはわからないけれど、
何となく楽しい１日だった。

午前中寝ていたため、食べていないことが摂取カロリーが少ない要因。 ...
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※夕飯800kcalと入力（もう全然覚えてないよ･･･）

 02月26日（金）
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ゴルフフォーム

 02月25日（木）
今日のゴルフはフォームがお話にならないぐらい×。
完全に元に戻ってしまっていた･･･。
どうしたら治るんだろう。
左足が何故か浮いてしまうのもどうなんだろう。
奥深いスポーツです。。。
...
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これまでの流れとこれからのこと

 02月24日（水）
２月になり、この日記をつけ始めた。
その理由は、来年の２月に予定している結婚式までに少なくとも３㌔痩せたい、と思ったから。
「自分がとっているカロリーを把握することが痩せることの第一歩！」だと思ったから。
１年で３㌔。
出来ない数字ではないし、もしかしたら５㌔も可能かもしれない。
そのためにもまずは「知る」ことからと思って始めた。 ...
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シンハーはカロリーが低い!!

 02月23日（火）
今日の夜は杏里とコカレストランへ。
シンハーを３本も飲んでしまった。

シンハーってカロリー低い!!
超優秀☆
これからも飲む時はシンハーにしよ♪ ...
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禁酒はダイエットに有効（カロリー面では）

 02月22日（月）
タイトルの通り、今日はNO酒。
従ってカロリーも少なく◎の日。

新宿で後輩のＯＧ訪問を受ける。
私も学生の頃あんな感じだったのかなぁと懐かしくなると同時に、
よく受かったなぁと思う。 ...
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週末飲酒フィーバー

 02月21日（日）
やっぱりお酒はダメだー。
そして嫌になるぐらい週末飲んだので、しばらく控えようという気になれた。

今まで一体、どういう生活をしてきたのか･･･。
これでやせようというのが虫のいい話だったことがよくわかった。
...
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焼き鳥とカラオケと

 02月20日（土）
今日は夜焼き鳥とカラオケ。
久しぶりに飲んで歌って、楽しい時間だった。

やっぱり飲むとカロリーはダメだなぁ。
酒は百薬の長だけれど万病の元でもあるような気がする･･･。
控えよう･･･。 ...
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やっぱり飲むとだめ･･･。

 02月19日（金）
夕飯のカロリー（酒）が多い。
やっぱり飲むとだめだなぁ。。。
しかも覚えていないものがいくつかありそうだから、更にカロリーとってるかも（汗）

でも、あびとの飲みは楽しくて、久しぶりに酔っ払った。
家に帰ったらばたんきゅー。 ...
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ストレッチング

 02月18日（木）
今日も夜はゴルフスクール。
早めに行って、ストレッチを念入りにやったらとてもいい感じ。
次回からも早めに行ける時は行こう。

夜は一真がカレーを作ってくれた。
おいしい☆ ...
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2,000kcalへの意識

 02月17日（水）
2,000kcal以内に収めようという意識で夕飯を食べる。
そんなに食べなくても結構満足してしまうことに気付く。
午後のお菓子をやめればもっと㌍減らせるかも･･･（汗）。

昼ごはんいっぱい食べてもいいから、午後はお菓子やめよう。
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ブルガリ イル カフェ

 02月16日（火）
今日は沙織さんと夜、表参道のブルガリ イル カフェでご飯。
景色もきれいで、前評判通り店員さんとの距離感も適度で、とても楽しかった。
味はまあまあ。
でも毎月沙織さんと「来月はどこに行こうか！」とわくわく出来るこの感じはすごく好き☆
ただ外食するとカロリーがなぁ･･･。
ダイエットには程遠い１日。 ...
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駅前のルネサンスはお風呂だけの使用はダメ!!

 02月15日（月）
駅前のルネサンスに帰りに寄って、
お風呂でゆーっくりして帰ってこようと思ったら、
何とお風呂だけの使用はダメなんだって･･･。
スクール会員に優しくないスポーツクラブなのね･･･。

しょうがないからお風呂に入るときは家にします。 ...
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御殿場プレミアムアウトレット

 02月14日（日）
食事回数が少なかったので必然的に摂取カロリーが少ない（笑）。
いっぱい歩いたし、まあまあ優秀？
アウトレットで浪費したから、しばらく倹約しなきゃ。。。
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何となく・・・

 02月13日（土）
週末は食事回数が少ないので、摂取カロリーが少ない。
そんなことにも今まで気付いていなかった自分に、反省。
これから1年間で5kgぐらいは落としたいな。
いや、40kg台にまではもっていくぞ！
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今日は優秀？

 02月12日（金）
今日は優秀？
何か食べたものを忘れているような気がするのだけれど･･･。
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また2,000kcal越え・・・

 02月11日（木）
また2,000kcalを越えてしまった。
両家顔合わせがお昼にあったとはいえ・・・。
悲しいなぁ。
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夕飯が不明･･･。

 02月10日（水）
今日は築地の貝料理屋で飲みながら食べたため、夕飯の㌍がよくわからず。
こんなもんだろうか･･･。
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ご飯をたくさん

 02月09日（火）
ご飯をたくさん食べた日。
赤米、黒米、白米と３種類も食べてしまった。
総カロリーが2,000を超えてしまったことも反省。
昼のおにぎりが響いたか。。。

明日以降のいい課題になった。
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野菜不足

 02月08日（月）
圧倒的に野菜が不足している気がする。
お菓子ばかり･･･。
カロリー制限はもちろん、栄養バランスも考えなきゃ。。。

でも夜のゴルフレッスンがあったおかげでカロリー消費＋夕飯減量につながったことは◎。
運動が楽しい。 ...
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