晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月22日（木）

晴
< 曇のち晴 　｜　晴 >
池袋→大島→池袋→帰宅
お客様にASIAN DINNING SHIVA MAHAL 東京店にてチーズナンランチ（サラダ、ホウレン草とチキンのカレー、パーパル、マンゴラッシー）をご馳走になる。
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
走行距離
34.5km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1489kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
5℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6173歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
65回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
22回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
12319点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
36.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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