晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月22日（木）

晴
< 曇のち晴 　｜　晴 >
池袋→大島→池袋→帰宅
お客様にASIAN DINNING SHIVA MAHAL 東京店にてチーズナンランチ（サラダ、ホウレン草とチキンのカレー、パーパル、マンゴラッシー）をご馳走になる。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
12319点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
22回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
65回
スクワット（回） のグラフ
走行距離
34.5km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
6173歩
万歩計（歩） のグラフ
 		気温
5℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1489kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
36.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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