「運動の記録」「ジョグ」「睡眠の記録」「事故」「自転車」 ～梅茶漬けさんの記録ノート

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梅茶漬けさんの2010年09月の記録ノート

早起きは三文の得！？

 09月30日（木）
今日は朝から一日雨予報。
せっかくの週休なのに走れないのは嫌だから４時に起床を目論む。

夜中は寝苦しさとチビの寝言に何度も起きてしまい
熟睡度はゼロ・・・で４時の目覚ましで起床。
外を確認すると雨は降っていないようだ。 ...
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今年初めてニーウォーマー。

 09月29日（水）
今日はロングライドの予定が起きたら７時。
いつも通り、週休１日目は起きられない・・・。

チビをバス停へ連れて行きお見送り。
そのあとはクルマの手入れ。
雨の季節なので、ガラコを塗りたくってやった。 ...
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豪雨とブレーキ。

 09月28日（火）
明けの日。
今日も雨。

職場を出た時はそれほどの降りではなかったので、鶴見川コースで帰る。
淡々と鶴見川を走る。
ここも雨の日は人が少ない。 ...
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食欲の秋。

 09月27日（月）
今日は朝から雨。
しかも結構降っている。

雨天仕様クロスバイクで出勤だ。
多摩サイをマイペースで走る。
最初は雨粒が目に入って不快だけど、次第に気にならなくなる。 ...
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早上がり。

 09月26日（日）
今日は明けの日。

今日がチビの運動会になると読んでいたので
事前に１時間の時間休をもらっていた。
運動会は昨日終わってしまいましたが・・・
せっかくなんで１時間早上がり。 ...
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引いてみる。

 09月25日（土）
今日はチビの運動会。
秋分の日にやる予定が雨天順延となり今日に。
おかげで梅茶は参加できず・・・。
午後からは晴れる予報だから、１３時スタートらしい。
泣く泣く出勤。
...
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もったいない。

 09月24日（金）
今日が梅茶の連休最終日。
前日の天気予報では終日雨予報。
朝起きたら雨降ってないし。
でもいまにも降りそうだから練習はせず。

午前中は奥様と色々お買いもの。 ...
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体幹強化。

 09月23日（木）
今日は雨予報。
起きた時雨は降っておらず、
朝練はできたけど休養日にしてみた。

チビの運動会も雨で中止。
一日家で過ごすのもつまらないから入間のアウトレットへお出かけ。 ...
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今年最後の耐暑練（たぶん）

 09月22日（水）
今日は昨日の予告通り雛鶴峠へ行く。
う〇こをしていたら６時半になってしまった。
梅茶はトイレが長いのです・・・。

いつも通り野猿街道から北野街道、２０号と繋ぎ大垂水峠へ。
今日は先が長いので追い込みません。 ...
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久しぶりの午後練。

 09月21日（火）
今日は朝練！
のつもりが、度重なるチビの夜喋りに熟睡できず・・・起きたのは７時。

午前中は奥様と買い出しに行き、家で昼食（辛口カレー）
腹ごなしに奥様と近所を散歩。
目的の稲城梨はもう終わりなので、豊水って梨で手を打つ。 ...
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眠いけど、走ってしまう。

 09月20日（月）
例にもれず、昨日もがっつりとヤラれました。
この３当直で深夜１０時間以上の時間外・・・命を削っています。

午前中はニワカ雨の予報だったので、サクっと帰宅。
の予定が、坂道が俺を呼んでいる・・・（気のせい）
職場近くの山を上がり、気が付けば「横浜北部丘陵ステージ」へ。 ...
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気持いい朝。

 09月19日（日）
今日は当直だけど、明日から連休。
でもって、世間は休日。
朝は道が空いているし、心にも余裕があるからちょっと走って出勤だ。

いつもどおりジャイアンツ坂でキツめな刺激。
稗原まで裏道を走って行き、稗原～綱島線へ。 ...
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眠いからサクっと。

 09月18日（土）
明けの日。
世間は今日から３連休。
でも梅茶にはカンケーない。
３連休前日はいつものことながら忙しい。
どうしようもない酔っ払いの相手をすると、俗世間が嫌になる。
そんなこんなで、睡眠時間はほとんどナシ。 ...
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スプリントの日。

 09月17日（金）
２日間、運動強度がほぼゼロなので少しモガく。

ジャイアンツ坂でアップ・・・時点ですでに乳酸溜まりまくり。
長沢に抜ける裏道はできる限りの高速巡航。
稗原～綱島線でも下ハンで走りきる。
しかし、ここ（稗原～あざみ野）は道が荒くて危ないなぁ。 ...
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物欲の秋。

 09月16日（木）
今日の朝は本降りの雨。
びしょ濡れになって帰ることを覚悟していたら、
いつの間にやら雨は止み、帰る頃には道路もドライ。
ラッキー。

職場を出るのが遅かったので、まっすぐ帰宅。 ...
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運動強度ゼロの日。

 09月15日（水）
今日は雨が朝からシトシト。
明日も雨予報なので久しぶりにクロスバイクで出社だ。

多摩サイをゆっくりペースで走行。
汗をかかない程度のスローさ。
涼しいからかかないけど、運動強度はゼロにちかい・・・。 ...
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コストコの集金システム。

 09月14日（火）
奥様が最近「コストコへ行きたい！」を連発している。
会員カードの期限切れも間近に迫ってるし、昨晩の時点で１０時出発と決まっていた。

なので、今日は４時半起床→５時出発で９時に家へ到着。
計４時間朝練。
・・・の予定が４時にチビがオネショで起床。 ...
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多摩丘陵一筆書き。

 09月13日（月）
昨日の疲れが残っていたからか、４時３０分の目覚ましは自分で止めていた。
起きたのは８時３０分。
爆睡だ。

チビは幼稚園に行き、
奥さまは運動会の会合でお出かけ。 ...
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お墓参り。

 09月12日（日）
今日は祖父の墓参り。
よって、仕事が終わってからそのまま帰宅。

スプリント気味に走ろうとしたけど、
昨日の筋トレのせいで至る所が筋肉痛。
なんだかうまくペダルを回せません。 ...
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下見。

 09月11日（土）
今日は仕事。

明日は祖父の墓参りのため、走っている時間がないので前倒しで朝練をすることにした。
４時４０分の目覚ましで一度は目覚めるも、気がつくと５時過ぎ。
それからパン２枚を頬張り、仕度をしていたらあっという間に６時前。
１時間しかないけど、有意義な練習にしましょう。 ...
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いい季節。

 09月10日（金）
仕事明け。
昨日「も」寝れていないが、今日は立入検査。
今回は時間通りに待ち合わせ場所に到着。
だけど、先方がいつまで経ってもやってこない。
電話したら、慌ててやってきた。
忘れていたようだ。 ...
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ジョグで出社。

 09月09日（木）
昨日は台風の影響で、初めてロードバイクを職場に置いて行った。
「ありえない格好」で家に帰ったので、
「ありえない格好」で出社するハメに。

せっかくだから走って行こうと思い立ち、
職場のある駅の３駅前で下車してジョグ。 ...
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９号の影響で。

 09月08日（水）
朝５時。
病院からの帰所途上、西の空に虹がかかっている。
こっちは雨降っていないけど。
西の方は黒い雲がモクモクしている。

しばらくするとフロントガラスに雨粒が。 ...
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回復走のハズが。

 09月07日（火）
昨日長めに乗った分、今日はゆっくり出勤を心掛ける
・・・ハズが、多摩サイに行ったらサラリーマンローディーがたくさん。

向かい風のなか　
追い抜かれるとスイッチが入ってしまい・・・。
ギアを２枚ほど重くして一気に３人抜き去る。 ...
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道志みちロングサイクリング。

 09月06日（月）
今日は４時半に起床。
前回頓挫した道志みち⇒山中湖を決行するべく、昨日は早く寝た。

前回は大垂水峠を越えてから道志みちへ入ったため
時間と体力をロスして「道の駅どうし」で引き返すハメになった。
なので今回は城山湖方面から道志みちへ向かう。 ...
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何もしない日。

 09月05日（日）
今日、せっかくの休みなので朝練を試みていたが・・・
チビの咳で目が覚めたのは６時３０分。
目覚ましの設定を忘れていたらしい。
２時間ばかり走ろうかと思ったけど、
今日はＤＮＳを決め込み明日に備える。
...
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人肌気温。

 09月04日（土）
明けの日。
今日はフェーン現象の影響で、人肌まで気温が上昇するらしい。
つまり、全身を常に抱擁されているってこと？
嬉しくないなぁ・・・。

昨日のスプリントが効いているのか脚は重め。 ...
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朝からスプリント。

 09月03日（金）
今日は７時ジャストに家を出る。
いつもは７時２０分頃。

チビが目覚めるのが７時で、
フライング気味に「いってきます」も言わず家を出ると
その後、大泣きすると以前奥様から苦情がきた。 ...
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サクッとね。

 09月02日（木）
明けの日。
昼間は猛暑も衰えを見せない。
今日も変わらず暑い。

サクッと乗って終わりにしようと鶴見川へ向かい、いつものコースを走る。
鶴見川は向かい風だけど、終始下ハンで高速練。 ...
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調子上向き。

 09月01日（水）
今日もジャイアンツ坂を上ってから出勤だ。
軽めのギアを選択してクルクル回す。
上りきるとローディー二人組とすれ違う。
朝練いいなぁ。

世田道から裏道を抜けて稗原交差点まで走る。 ...
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