「通常日記」「食事の記録」「運動の記録」 ～mai*a*yjさんの記録ノート

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mai*a*yjさんの2011年03月の記録ノート

ラン＆サウナ

 03月27日（日）
午後から走ろうかなって思ってたけど、
いろいろとあって時間は3時すぎ。
とりあえず解決できてよかったけど、
時間がないので、サウナだけ・・・
って思って車で近所の温泉へ。
でもやっぱり走りたくなって、途中でＵターン。 ...
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招き猫

 03月26日（土）
3月末で退職する人に記念品をと近所の招き猫のお店へ。
気に入ったものを買いました。
包装してくれてる時間にいろいろと見てたら、
自分にも『全体運向上』の紫色の玉を持ってる猫を購入。
そして、上の娘に厄除けのストラップも購入。
今日は首や肩が痛くて行かないつもりだったけど、 ...
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バド＆ラン

 03月24日（木）
体育館の都合で今月は2回の練習です。
2週間ぶりの練習だったけど、まずまずの調子でした。
2時間の練習のあと、場所を移動してランニング。
710ｍを10周。
そんなにがんばったつもりはなかったのだけど、
これまでの最高記録のタイムでした。 ...
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完走♪

 03月21日（月）
今日は出るはずのない大会でした。
先週の日曜に20キロをエントリーしてた大会が中止になって、
この大会は出る予定ではなかったのだけど、
急遽出ることに。
この大会のコースは超アップダウンが厳しくて、おまけに今日は雨模様。
でも、がんばりました。 ...
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早朝ラン

 03月19日（土）
今朝はお休みだけど、いつもの時間に起床。
火曜日以来走ってないので、朝からウェアーに着替えて
いつもの5キロコースをランニング。
このコースを朝から走るのはいつぶりだろう。
途中ランニング中のおじさんと出会う。
最後はわき腹が痛くなったけど、がんばりました。 ...
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5キロコース

 03月14日（月）
家に帰り着いたら、上の娘がジャージに着替えてる。
娘も最近ウォーキングを実施。
ならば、私も・・・とすぐにウェアーに着替えて、
いつもの5キロコースを走りました。
膝の調子は今一だけど、走った後は爽快感♪
タイム：30分6秒
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早朝ラン

 03月12日（土）
昨日は職場の懇親会でした。
職場に車を置いて帰ったので、朝から取りに行きました。
朝から走るのは久しぶり。
少々右膝が痛かったのだけど、気持ちよく走れました。

20キロにエントリーしてたマラソン大会は中止。 ...
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サウナ

 03月08日（火）
ひざが痛いのでランニングはお休みです。
娘の卓球教室の送迎の合間に温泉へ。
サウナ、３セット。
高温サウナでたくさん汗を流しました。
そして、今日も約束の休肝日。
帰りにノンアルコールビールを買いました。
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やっぱり痛い。。。

 03月07日（月）
帰ってからすぐウェアーに着替えて
いつもの5キロコースを走りました。
ちょっと寒くて、風も強い・・・・。
走り出してすぐ、やっぱり右足に違和感。
ひざが痛いというよりひざ全体が重い感じ。
信号待ちでは時計を止めて、ストレッチ。 ...
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サウナへ

 03月06日（日）
今日は朝から雨。
ゆっくり少し走りたかったのだけど断念。
午後からサウナへ。
3セット。
明日は走りたいけどなぁ～。
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治療

 03月05日（土）
今日は娘と一緒に整骨院へ。
娘は肩、私は左肩と右ひざ。
やっぱりじん帯を痛めているみたい。
でも1週間後は20キロのレース。
先生が『早くは走らないのでしょう？』と。
それなら大丈夫だって。 ...
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練習日

 03月03日（木）
今月の練習は2回です。少ない練習日なのだけど、
今日は夕方仕事を1時間お休みして、
下の娘の病院へ。
花粉症です。アレルギー検査とかもして、結構時間かかって・・・。
寒いし、時間も遅くなったので、
練習に行くことをかなり悩んだのだけど、 ...
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ひざ痛で断念。。。

 03月01日（火）
子どもの卓球教室の送迎の合間にいつものスポーツ施設でランニング。
サッカーのクラブチームの小学生達がたくさん走ってました。
『こんばんは。』って挨拶する子もいて、
指導者の人も応援してたりして、
なんだかいつもと違う雰囲気にちょっと張り切って走ってたのだけど・・・。
腕にはめた時計は、ラップとスプリットの標示が逆になってたり、 ...
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