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まちゃハイボールさんの2012年09月の記録ノート

二日連続で80kg切り

 09月30日（日）
【今日のできごと】
79.9kgと紙一重だけれど二日連続で70kg台を記録。本格的な80kg切りにつなげたい。今日が肝心。
【今日の感想】
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親指の付け根が腫れている・・・

 09月29日（土）
【今日のできごと】
朝の計量で、79.6kg。70kg台に復帰。昨日のテニスの影響か。
朝起きたら左足親指の付け根が腫れている。可能性は２つ。一つは、昨日テニスをしていて親指を踏ん張り過ぎたか、もう一つは「あれ」である。もし「あれ」なら、どんどん腫れが酷くなっていくはずであるが、そうでもない。むしろ回復に向かっている気さえする。このところ、血糖値ばかり気にしていたが、尿酸値も木気をつけなければな...
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充実のテニスレッスン

 09月28日（金）
【今日のできごと】
今日のテニスのレッスンは、ラケットを購入してゲットしたレッスン券を利用して２コマ連続（３時間）。今日は、９月の最終週ということで後半はゲーム。このところ、サービスのスピンが落ちていてフォルトすることが多くなってきたが、その修正はまだできていない。セカンドが弱くなってしまうので、ファーストの確立を上げていかないといけない。ゲーム自体はまずます。サービスゲームもなんとか全部キープ...
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食事付きのイベントは遠慮したい

 09月27日（木）
【今日のできごと】
今日は昼も夜も食事付きの会合。こういうのが一番厄介だ。メンバーの手前、手を付けずという訳にもいかないし。昼は海鮮あんかけライス。夜はにぎり寿司。海鮮あんかけライスなんて、あん＝片栗粉とご飯だからNGだらけ。にぎり寿司もたちが悪い。ネタだけ食べるというのも行儀が悪い。握り寿司３貫と細巻きを２個食べて、それでも40g超え。
【今日の感想】
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久しぶりのゴルフは不完全燃焼であったが・・・

 09月26日（水）
【今日のできごと】
ロータリークラブのコンペで久しぶりのゴルフ。横田真一プロの「あうんのゴルフ」は最強のレッスン書で、これを読んでからゴルフが一変。アイアンが切れるようになってきた。午前中はそこそこのペースで回っていたが、短めのパー４で一打目を打ちすぎて急な左足下がりの斜面からの120Yくらいのアプローチ。軽く振ったつもりが、トップしてグリーン奥にOB。気をとりなおしての打ち直しが今度は池。さら...
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iPadが

 09月25日（火）
【今日のできごと】
お茶会から一夜明け社会復帰。台湾に発注していたインドネシア向けの生産は最後の最後でトラブル発生。この会社、いつもそうなんだよなあ・・・。
いつものダイニングバーで晩酌。生ビール→ホッピー→ハイボールというルーチンなのだが、ハイボールがいつのまにかサービス？でダブルになっていた。都合、シングル7杯分飲んだ勘定になる。次回から気をつけましょう。
酔っぱらって、麦茶飲みながらiPa...
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茶会

 09月24日（月）
【今日のできごと】
今日は一日東京美術倶楽部でお茶会の手伝い。濃茶席の点前とお運びであるが、一回目の点前で大失敗。なんと、茶筅通しをする前に茶碗にお茶を入れてしまう。こんな凡ミス今までに一度もしたこと無かったのだが・・・。本番は予期せぬことが起こるので恐ろしい。それでも、そしらぬ顔をして、お湯を注いで茶筅通ししてなんとか最悪の事態は回避。濃茶はちゃんと練れていたので、まあ良しとしよう。２回目は名...
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80kgへ後退

 09月23日（日）
【今日のできごと】
朝の計量で昨日の79.6kgから80.0kgへ後退。昨日は、朝おはぎを食べたものの糖質の合計は86.2g維持。カロリー的にも1730kcal。しかも自転車でお墓参りにも行ったので太る要素は見つからないのだが・・・
懸念されるのは、ここ数日体脂肪率がジリジリと上昇していること。
SIMフリーのiPhone4S + docomoなのであるが、iOS6にアップしたところ3Gでネット...
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ついに70kg台

 09月22日（土）
【今日のできごと】
今朝の計量で、ついに70kg台に。79.6kgだから正真正銘の70kg台だ。まあ、昨日はテニスのレッスンを２コマ（計3時間）受けたし、酒も控えめにしたから減る要素はいっぱいあったのだが。問題は、明日も70kg台を維持できるかどうかだ。お彼岸で、目の前に母親手製のおはぎもあるし・・・。我家の巨大おはぎは150gあるから、糖質60gはあるな。
【今日の感想】
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リバウンド

 09月21日（金）
糖質制限関連のブログを読んでいてリバウンドのことが気になり始める。どうも、糖質制限を始めると最初の6ヶ月で体重がガクンと減って、その後30%くらい戻して安定するらしい。糖質制限を始めたのは6月のはじめだから、そろそろ4ヶ月になる。統計的にはあと２ヶ月でピークを迎えるわけであるが、それまでにどこまで落ちるかが問題だ。一説によると停滞期というのは、自分にとって最も具合の良い体重に留まるということのよう...
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ダイエット仲間との情報交換

 09月20日（木）
【今日のできごと】
振替消化で昼休みにテニスのレッスン。テーマはクロスを使った並行陣の揺さぶり。駆け引き上、ゲームの早い段階でクロスを見せつけておく必要性は納得。体の回転でショットの長さをコントロールする必要性も痛感。
夜は、いつものダイニングバーで小腹を満たし、いつものバーへ。ここで、糖質制限ダイエット仲間と情報交換。やむおえず多量に糖質を摂った後の強烈な眠気は共通の悩み。機能性低血糖という...
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ダイエットの副作用

 09月19日（水）
【今日のできごと】
ダイエットが上手くいっているのは良いが、問題は洋服だ。スーツ、ワイシャツからジーンズまで全部着れなくなってしまった。スーツは取りあえず修理することにしたが、ワイシャツは無理だろうなあ・・・。馴染みの洋服屋さんに頼んでおいたスーツの修理が完了したとのことでピックアップに。ためしに吊るしのスーツAB6を羽織ってみたところ、これがバッチリ。身長的にはAB5なので、もう少し減量すれば...
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炭水化物摂取量と体重

 09月18日（火）
【今日のできごと】
グラフを見ていて気づいたのだが、炭水化物摂取量と体重の増減には関連性がありそう。炭水化物を130g以上摂取すると2日後に体重が増える。逆に80g以下を保っていると、徐々に減ってくる。昨日は炭水化物を80gに抑えたので体重300g減。
【今日の感想】
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日本科学未来館

 09月17日（月）
【今日のできごと】
子供の所望で、台場の日本科学未来館にいってみる。初めてであるが、想像以上に良い施設でいい意味で期待を裏切られる。常設展は、これでもかと凝った手法で、宇宙、地球について教えてくれる。ロボットや医療など未来に向けての技術も分かりやすく解説。特別展示は、漫画のヒーローを題材にした最新技術の紹介。モチーフになっているのは、鉄腕アトム、ドラえもん、秘密のあっこちゃん、サイボーグ009。...
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猛烈な眠気は、饅頭が原因？

 09月16日（日）
【今日のできごと】
午前中は、ガールスカウトに茶道の稽古。基本動作と茶杓の扱いを割り稽古して、最後はなんちゃって点前で一服。お客様に点てるのは楽しそうだ。稽古が終わって、水屋で一服頂く。ここで、うっかり饅頭を食べてしまったが、これがいけなかった。帰り道、眠くてしかたない。饅頭の糖質にもいい悪いがあるのだろうか。
【今日の感想】
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精進料理はローカロリーとは思うが・・・

 09月15日（土）
【今日のできごと】
今日は一日お茶の稽古。お茶の場合、お菓子という糖質の固まり、NG食品の筆頭を避けて通れないという厳しい現実がある。大寄せの茶会なら、しらばっくれて持ち帰りという手もあるのだが、稽古ではそうはいかない。それに、昼に出される弁当も問題だ。某精進料理屋謹製の弁当なのであるが、色々な料理がちょっとずつという感じで、糖質量を把握することができない。自己防衛のためご飯は半分残しておく。懐...
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ビュフェのランチはありがたい

 09月14日（金）
【今日のできごと】
展示会のため今日もラビッグサイト付近でランチ。ビッグサイト内のレストランはどうみても炭水化物メインなので、ゆりかもめの駅近くの複合ビルにあるビュフェの店へ。よくあるビュフェのように、大きな皿に料理を盛るのではなく、小さな器に好きな料理を持って、それを幾つかトレーに乗せて席に運ぶというスタイル。低糖ダイエッター的には食べられる料理は少ないのであるが、それでもサラダの他に、ほうれ...
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月島で一人飲み

 09月13日（木）
【今日のできごと】
いつもは小唄の稽古の後、師匠と妹弟子で飲みに出て締めになだれ込む事が多い月島ビストロ。今日は、単独行動で。カウンターに陣取って、チーズとチリのシラーで食欲を刺激しつつ、月島チキンが出来るのを待つ。出て来た料理は鶏の半身をカリカリに焼いた、見るからに美味そうな一品。ナイフとフォークというよりは手掴みで噛りつきたい。フィンガーボウルも出て来たので、そうやって食せということらしい。...
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サブウェイはダイエットの友

 09月12日（水）
【今日のできごと】
今日は東京ビッグサイトで展示会初日。朝は、ホテルのビュフェで、昼はサブウェイ。サブウェイは、サンドイッチのネタをサラダにしてくれるので、糖質制限ダイエッターには本当に重宝だ。今日は、ターキーブレストのサラダにスライスチーズをトッピング。ターキーはタンパク質の割に脂肪も少ないし、ボリューム感もある。サブウェイは栄養成分も公表しているのでコントロールもしやすい。願ったり叶ったりだ...
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和食はストレス

 09月11日（火）
【今日のできごと】
週末のハイカーボ、ハイカロリーを反省して朝食は抜き。昼は、新橋第一ホテルでロータリーのメイクアップ。隣に座った銀座ロータリーのメンバーは、なんとご近所さん。しかも、高校、大学の先輩であることが判明。「世間は狭い」を実感。食事は和食のセット。プチ懐石という感じ。一般に懐石はヘルシーと言われているが、意外に量も多いし、ご飯も出てくるので要注意。しかも、実際に摂取した糖質（炭水化物...
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体重計が表示する体脂肪率、どこまでアテになるのか

 09月10日（月）
【今日のできごと】
今使っている体重計はアメリカのWithing社が出しているWiFi体重計。体重と体脂肪率の測定結果をiPhoneに保存して、グラフ表示などできるのであるが、その体脂肪率ってどこまで信用できるのやら。だって、体重80kgオーバーのメタボの体脂肪率が23-24%。確かに多いが、軽肥満の下限。あと1%減れば標準の上限。いくら学生時代に水泳やってて筋肉が常人よりは多めとはいえ、この体...
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一日100gずつ確実に減っているが、この週末はハイカーボ。どうなるか。

 09月09日（日）
【今日のできごと】
昼飯は駅前の高層ビルにあるハワイアン。ランチは意外に充実していて、サラダバー、ドリンクバーも200円で追加できる。選んだのはオリジナル・ロコモコ。ご飯の上に、ハンバーグ、半熟玉子、生野菜が乗っている。これをぐじゃぐじゃにして頂くのであるが、当然ご飯は半分残し。そのかわりに、サラダバーをこれでもかとおかわり。今日は朝食に玄米を食べているので結構なハイカーボ。夕食は気をつけないと...
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お茶の稽古は危険

 09月08日（土）
【今日のできごと】
今日のお茶の稽古は師匠とマンツー。まずは、11月の茶会で使おうと思っている、薄茶盛、茶碗、蓋置きを見せてコメントを頂く。棚は千歳棚という塗りの品格のある棚。生地の棚または平点前を想定していたので、鎌倉彫の薄茶盛を２つ持参したのであるが、まず、棚が黒いので黒の薄茶盛は最初からアウト。朱塗りのものは合わなくはないが、やはり蒔絵のほうがよいだろうということに。薄茶盛に関しては、蒔絵...
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ハズレな夜

 09月07日（金）
【今日のできごと】
久しぶりに中町のダイニングバー花x2へ。金曜日の夜ということで満席。最後のカウンター席をゲット。となりは鬱陶しいオヤジ。人がiPhoneでちょっとメールをしていると、横から首を突っ込んで来て「凄いなあ〜、ボクなんか全くできませんよ」とか、英文のメールを打っていると、「凄いなあ〜、ボク英語まったくできないです。外国に住んでいたんですか」とかひたすらウザい。左隣は、オネーちゃん連...
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小唄は座敷　でも、懐石はなあ・・・

 09月06日（木）
【今日のできごと】
今日は昼はロータリークラブの例会、夜は地元の料亭で小唄の会。どちらも和食であるが、フィックスのメニューはストレス。和食だと、どうしてもご飯がついてまわるし。もっと、糖質制限がひろまって、糖質に配慮したコース料理を出す店が増えてくれると暮らしやすくなるのだが。
昨夜は、小唄好きが5人で集まって、地方と立ち方の芸者を呼んで料亭で一献。一通り食事して酒もまわったあたりで、まずは芸者...
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低糖ダイエットの副産物

 09月05日（水）
【今日のできごと】
糖質制限を始めて3ヶ月。体重が落ちたのは嬉しいが、さらに嬉しいのはお腹の調子が良くなって来たこと。糖質っていうのは内臓に負担をかけるのかもしれない。医学的に関係があるのかどうかは分からないが、酒の分解が早くなったような気がする。整体の先生からも、内臓の晴れが無くなって来ましたねと言われる。こっちも医学的な根拠は不明だが、確かに体調はすこぶる良く、夏バテも皆無。
【今日の感想】...
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台湾から帰って佃で痛飲

 09月04日（火）
【今日のできごと】
今回の出張は急に決まったので、航空券はどノーマル。20諭吉以上もする。台湾のホテルから全日空のサイトに繋いでみたら、台北ー羽田往復のビジネスクラス（6ヶ月有効）が10諭吉で出ている。どうせ、台湾にはこの先何度も来るので、このチケットを購入して、台北ー羽田を使って帰国。日本で買ったどノーマルの台北ー羽田はとておいて、次回に使う。これを繰り返すと随分コストの削減になる。
朝食はホ...
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朝一で台湾に出張

 09月03日（月）
【今日のできごと】
７時前に家を出て、JRで東神奈川駅へ。ここから、タクシーで羽田空港へ。首都高横羽線を使えば15-20分で到着・・・のはずだったのだが、事故？で首都高横羽線が大渋滞。羽田まで60分と出ている。慌てて、迂回して今度は湾岸線を使って羽田へ。かなり遠回りになってしまったので30分以上掛かってしまう。羽田発台北松山行き全日空1185便にチェックインして、しばしラウンジで寛ぐ。いつものよ...
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恵みの雨でのんびりと過ごす休日らしい休日

 09月02日（日）
【今日のできごと】
午前中は娘のピアノの発表会。今年は、公民館でこじんまりと。突然降り出した大雨の中帰宅して、昼食は低糖ピザクラストを焼いてクリームチーズを乗せて頂く。悪くない。
夕方は、駅前の祭りを見に行く計画であったが、夕方から降り出した雷雨でキャンセル。家で、野菜中心の軽めの夕食。キリンの濃い味3缶、ハイボール3杯はやはり飲み過ぎだろう。肝臓を糖新生に専念させてあげればもっとダイエット効果...
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地元で阿波踊りを堪能

 09月01日（土）
【今日のできごと】
朝食は、糖質工房の低糖ビザクラストを焼いてパンの代わりに。それにクリームチーズを乗せて頂く。下手なパンよりよっぽど美味い。
昼飯は、我家としては珍しくバイパス沿いのチェーンのステーキハウスへ。ブドウの液に漬けたらしい牛肉150gのステーキにサラダバー。美味しく糖質カット。
夕方からは、駅前でやっている「踊れ西八夏祭り」へ。オープニングは中通のフラダンスと、駅前の地元高校生のパ...
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