ファミレスで昼ビール【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月17日（日）

ファミレスで昼ビール
< 初風炉 　｜　集中レッスン >
昼飯は家族でフォルクスへ。
車なので酒は我慢。
隣のテーブルではお爺ちゃんが一人。
ステーキとサラダバーを肴に生ビール。
羨ましい！

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
220.2g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
3913kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
アジフライ（1人前） 245 kcal
カレーライス（1人前） 905 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
14時
ステーキ（1人前） 523 kcal
サラダ（2人前） 74.7 kcal
15時
モスバーガー フランクフルト（1人前） 170 kcal
17時
ビール 350ml（3人前） 426 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
しらす（1人前） 141 kcal
18時
タコとキュウリとワカメの酢の物（1人前） 57.6 kcal
20時
ワイン（白）（5人前） 365 kcal
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
21時
油揚げ（1人前） 116 kcal
しらすおろし（1人前） 27.8 kcal
プロセスチーズ（4人前） 271 kcal
22時
オリジン弁当 いなり（3人前） 192 kcal
  3913 kcal
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