プチ旅行気分【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月25日（月）

プチ旅行気分
< みんあちがってみん... 　｜　ラウンジ >
午後は板橋で整体。
帰りはプチ贅沢で新宿から特急で。
駅ナカでイカフライとスタイルフリーを購入して
旅行気分。
30分だけだけど（笑）

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
104.3g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
3620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ローソン ブランブレッド（1人前） 219 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
14時
天婦羅（1.5人前） 189 kcal
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
ご飯（0.2人前） 47 kcal
18時
イカフライ（1人前） 256 kcal
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
アサヒビール スタイルフリー（2人前） 168 kcal
20時
さくら産業 豚足（1人前） 504 kcal
ハイボール（4人前） 569 kcal
グラタン（0.3人前） 127 kcal
21時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
ハイボール（2人前） 284 kcal
22時
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
  3620 kcal
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