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ビービーさんの2013年02月の記録ノート

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 02月28日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立て鍋ささみ1切59g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、ダブルソフト
【昼ごはん】
唐揚定食、挽きたてコーヒーブラック190g
【間食】
ソイジョイ　バナナ（Ca）
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 02月27日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切59g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、ダブルソフト
【昼ごはん】
ミニまぐろ山かけ丼とおそばセット、缶コーヒーブラック185g
【間食】
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 02月26日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切59g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、温泉玉子、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、国産小麦食パン
【昼ごはん】
肉汁うどん400g、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ポッキー、豚五目お焼きパン、ソフトフランス
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 02月25日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切59g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、国産小麦食パン
【昼ごはん】
鉄火丼、缶コーヒーブラック185g
【間食】
旨辛からあげ棒、ジャンボフランク
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 02月24日（日）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切59g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮50g、キムチ18g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、国産小麦食パン
【昼ごはん】
月見そば、焼鳥つくね丼並盛
【間食】
黒烏龍茶、バランスアップクリーム玄米ブランローストピーナッツ ...
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 02月23日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏だし・うま塩鍋ささみ1切60g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、温泉玉子、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、本仕込食パン３枚スライス
【昼ごはん】
有機玄米のタコライス、ぐんまのもつ煮、炎のカリーパン玉子入り、一枚岩チキン
【間食】
玄米パン、メロ...
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 02月22日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋醤油味ささみ1切.59g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、本仕込食パン３枚スライス
【昼ごはん】
回鍋肉定食、缶コーヒーブラック190g
【間食】
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 02月21日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋醤油味ささみ1切.56g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、温泉玉子、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、本仕込食パン３枚スライス
【昼ごはん】
コロッケそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
1本満足バー シリアルストロベリー
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 02月20日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋醤油味ささみ1切55.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、こだわりの十二穀ブレッド
【昼ごはん】
肉汁うどん400g、缶コーヒーブラック185g
【間食】
かけそば、鮪204g
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 02月19日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋醤油味ささみ1切55.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、温泉玉子、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、こだわりの十二穀ブレッド
【昼ごはん】
マグロ丼、缶コーヒーブラック185g
【間食】
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 02月18日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋醤油味ささみ1切55.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、こだわりの十二穀ブレッド
【昼ごはん】
たぬきそば、挽きたてコーヒーブラック185g
【間食】
炊き込み鶏五目
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 02月17日（日）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、わかめスープ、ひじき煮、キムチ20g、トマト、みかん、コーヒーブラック220ml、ソフトフランス、もちもち三穀ロール
【昼ごはん】
牛丼並盛
【間食】
熟成たまご蒸しケーキ、横浜あんぱん物語 ...
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 02月16日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ピリ辛キムチ鍋ささみ1切60.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、温泉玉子、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、こだわりの十二穀ブレッド
【昼ごはん】
おにぎり鶏五目174kcal、塩こん部長の塩こんむすび180kcal、ジャンボフランク
【間食】
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 02月15日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ1切60.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、こだわりの十二穀ブレッド
【昼ごはん】
海鮮丼(天然ばちまぐろ、いくら、いか、サーモン、甘海老)、缶コーヒー微糖
【間食...
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 02月14日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ1切60g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、温泉玉子、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、こだわりの十二穀ブレッド
【昼ごはん】
肉汁うどん400g、缶コーヒーブラック185g
【間食】
チョコ、オレンジ＆チーズクリームパン
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 02月13日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ1切52g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、超熟
【昼ごはん】
たぬきそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ヘルシア緑茶 ...
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 02月12日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ1切54g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、味付もずく黒酢入り70g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、超熟
【昼ごはん】
唐揚定食
【間食】
とろ～りチーズファンデュ222kcal ...
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 02月11日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ1切54g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、味付もずく黒酢入り70g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、超熟
【昼ごはん】

【間食】
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 02月10日（日）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、玄米パン、さつま黒ゴマパン1/2、スパイシーねぎ塩スープ、ひじき煮、トマト、みかん、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
醤油ラーメン(つけ麺のめんいち)、ホットドック、黒烏龍茶
【間食】
【晩ごはん】 ...
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 02月09日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ピリ辛キムチ鍋ささみ1切50.5g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、温泉玉子、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、本仕込食パン３枚スライス
【昼ごはん】
コロッケそば、黒烏龍茶
【間食】
メイプルメロンパン、道明寺、ヘルシア緑茶 ...
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 02月08日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切50g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、味付もずく黒酢入り70g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、本仕込食パン３枚スライス
【昼ごはん】
チキンカツとエビフライ定食、黒烏龍茶
【間食】
大粒むき栗大福 ...
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 02月07日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切50g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、温泉玉子、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、本仕込食パン３枚スライス
【昼ごはん】
海鮮3種丼、挽きたてコーヒーブラック190g
【間食】
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 02月06日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切58.5g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、味付もずく黒酢入り70g、、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、こだわりの十二穀ブレッド
【昼ごはん】
カレー肉なし300g
【間食】
チーズデュオ、もちもち三穀ロール、プラチナアロマ275g
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 02月05日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切57.5g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、かぼちゃ煮、温泉玉子、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、こだわりの十二穀ブレッド
【昼ごはん】
コロッケそば、ポッカ厳選微糖185g
【間食】
ブルーベリーベーグル、みかん ...
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 02月04日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切57.5g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り70g、温泉玉子、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、こだわりの十二穀ブレッド
【昼ごはん】
ミニ日替わり丼(カツカレー)とたぬき蕎麦、缶コーヒーブラック185g
【間食】
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 02月03日（日）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ねぎのピリ辛スープ、ひじき煮、トマト、コーヒーブラック220ml、コーンとツナサラダ（キャベツ、スイートコーン、玉ねぎ、ツナ、グリーンリーフ、パプリカ赤、トレビス、エンダイブ）
【昼ごはん】
コロッケそば、おにぎり直巻鶏五目176kcal
【間食】
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 02月02日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ピリ辛キムチ鍋ささみ1切59.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、温泉玉子、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、新百合ロール、ふんわりハーフサイズ
【昼ごはん】
鍋焼天ぷらきうどん、おかかおにぎり
【間食】
黒糖ベーグル、プチフランス、特撰アンドーナツ、メープルめ...
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 02月01日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ピリ辛キムチ鍋ささみ1切59.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り70g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、ふんわりハーフサイズ
【昼ごはん】
かき揚丼とおろしそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
一本満足バー　シリアルストロ...
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