「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2013年09月の記録ノート

0930　ほらね

 09月30日（月）
【朝ごはん】 そうめん残り
【昼ごはん】 “青葉”鶏とナッツの炒め物、葱油米餞、豆腐蔬菜湯
【間食】 核桃糖、アイスコーヒー
【晩ごはん】 チーズハンバーグ弁当　ごはん、チーズハンバーグ、野菜煮しめ、玉子焼き、生野菜、漬物
【夜食】
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0929　年次健康診断

 09月29日（日）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 “雅笑亭”サイコロステーキ、ごはん、味噌汁、漬物
【間食】 核桃糖、アイスコーヒー
【晩ごはん】 にゅうめん(里芋、大根、ニンジン、玉ねぎ、シイタケ、白菜)、脆皮烤肉、キュウリ、たくわん
【夜食】 桃、しるこサンド、牛乳
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0928　眠い

 09月28日（土）
【朝ごはん】 インスタントコーヒー
【昼ごはん】 “ガネーシャ”カレー各種、ナン、ご飯、サラダ、タンドリーチキン、パッタイ、ラッシー
【間食】 核桃糖、カレーおでん
【晩ごはん】 水餃子、モロキュウ
【夜食】 ナポレオンパイ
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0927　気もそぞろ

 09月27日（金）
【朝ごはん】 味噌汁残り、インスタントミルクウーロンティ
【昼ごはん】 蟹粉小笼，豆豉蒸凤爪
【間食】 冰咖啡加奶油，核桃糖、ヨーグルト
【晩ごはん】 コロッケ、スープ(ドライトマト、干しシイタケ、キャベツ、玉ねぎ、スパゲティ)
【夜食】 ショートケーキ
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0926　中医再診　リタッチ＆パーマ

 09月26日（木）
【朝ごはん】 ミルクセーキ(バナナ、リンゴ、桃、牛乳)
【昼ごはん】 生煎、咖哩牛肉汤，羊肉串
【間食】 インスタントカフェモカ
【晩ごはん】 生煎、コロッケ、白菜とキノコの煮びたし、木耳ナムル(木耳、キュウリ)、味噌汁(キャペツ、コーン、玉子)、たくわん
【夜食】
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0925　もう月末かぁ

 09月25日（水）
【朝ごはん】 バナナ1/2、インスタントコーヒー
【昼ごはん】 小龍、玉子スープ、牛肉団子
【間食】 経口補水液、イランジュブジュブ、インスタントコーヒー
【晩ごはん】 “メキシコ料理”ワカモレ、ナチョス、豆スープ、ガーリックブレッド、グリルドチキン、コーヒー
【夜食】
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0924　アカスリのつもりが転寝

 09月24日（火）
【朝ごはん】 イランジュブジュブ、バナナリンゴヨーグルト、インスタントミルクウーロンティ
【昼ごはん】 水餃子、トウモロコシ
【間食】 チョコレート、鴨頸、ミルクセーキ(バナナ、コーヒー、ミロ、牛乳)
【晩ごはん】 ごはん、アボカドスライス、モロキュウ、温泉玉子、韓国海苔、たくわん、芋煮(里芋、玉ねぎ、豚バラ、)
【夜食】 梨、月餅
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0923　眠い

 09月23日（月）
【朝ごはん】 塩握り、味噌汁残り、バナナリンゴヨーグルト
【昼ごはん】 “Mi kasa”カボチャのスープ、パン、野菜サラダ、トマトパスタ
【間食】 チョコレート
【晩ごはん】 “がってん鮨”お寿司イロイロ、玉子焼き、アラ汁
【夜食】
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0922　浮腫、全くなし。

 09月22日（日）
【朝ごはん】 経口補水液、チョコレート、イランジュブジュブ
【昼ごはん】 “韓国料理店”土豆餅、鶏蛋巻、昆布のナムル
【間食】 インスタントコーヒー、ミルクセーキ(牛乳、バナナ、コーヒー)
【晩ごはん】 ごはん、ポテトサラダ、鶏肉とジャガイモの炒め煮、絲瓜炒め物、玉子焼き、味噌汁(白菜、ワカメ、エノキ)、たくわん
【夜食】 梨
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0921　彼岸っぽく

 09月21日（土）
【朝ごはん】 インスタントコーヒー、経口補水液、月餅
【昼ごはん】 “鎌倉pasta”ウニイクラクリームパスタ、牛テールスープ、ハンバーグドリア、海鮮サラダ
【間食】 アイスコーヒー、チョコレートブラウニー
【晩ごはん】 ごはん、焼き油揚げ、焼き椎茸、朝鮮佃煮、モロキュウ、キノコ汁(椎茸、エノキ、マッシュルーム、シメジ)、味付けのり
【夜食】 桃
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0920 蟹

 09月20日（金）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 “鼎心小笼”蟹粉小笼包
【間食】 海苔塩チップス、コーク
【晩ごはん】 海鮮味ラーメン(キャペツ、ウインナ)、キノコホイル焼き(エノキ、シイタケ、シメジ、マッシュルーム)
【夜食】 シュークリーム…予定
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中秋節快楽♪

 09月19日（木）
【朝ごはん】 ミルクセーキ(バナナ、リンゴ、ミロ、牛乳)、味噌汁残り
【昼ごはん】 “斗香园”开洋葱油拌面
【間食】 モルタザース、ジュブジュブ、塩ソーダ水
【晩ごはん】 大馄饨(ワンタン、白菜、シイタケ)、ゴーヤお浸し、生野菜、シバ漬け、味噌汁残り
【夜食】
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吊り橋効果

 09月18日（水）
【朝ごはん】 経口補水液、お握り、ミルクセーキ(牛乳、バナナ、桃、リンゴ)
【昼ごはん】 “南小館”葱油拌面、酸辣湯、小龍、前菜盛り合わせ
【間食】 コーヒー、ロールケーキ
【晩ごはん】 ごはん、韓国海苔、ロースト手羽先、生野菜イロイロ、ゴーヤお浸し、シバ漬け、味噌汁(大根、ワカメ、玉子)
【夜食】 梨
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刺繍

 09月17日（火）
【朝ごはん】 澄まし残り
【昼ごはん】 “耶里夏丽”新疆面包，烤羊肉串，牧羊人沙拉，农家小炒肉，其他
【間食】 経口補水液、モルタザース
【晩ごはん】 キノコ粥(マッシュルーム、玉ねぎ、生クリーム、ごはん、牛乳)、ゴーヤお浸し、シバ漬け
【夜食】 桃、バニラアイスクリーム、インスタントカフェモカ
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9月

 09月16日（月）
【朝ごはん】 かつおだし握り、お茶、経口補水液
【間食】 インスタントコーヒー
【昼ごはん】 冷食スパゲティ
【間食】 ミルクセーキ(牛乳、バナナ、ミロ)
【晩ごはん】 ごはん、トンカツ、カレー、ザジキ(キュウリ、ヨーグルト)、レタス、味噌汁(豆腐、なめこ)
【夜食】 ...
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古鎮散策

 09月15日（日）
【朝ごはん】 ミルクセーキ(牛乳、ニンジンジュース、バナナ)、オレンジパン1/2
【昼ごはん】 ごはん、ベーコンピーマン炒め、ちりめん山椒、韓国海苔、味噌汁(玉ねぎ、麩、ワカメ、玉子)、シバ漬け
【間食】 チョコレート、ミルクウーロンティ
【晩ごはん】 立ち食いイロイロ　老鸭粉丝汤，小龙包，猪肉串，柚子汁，其他
【夜食】
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眠くて

 09月14日（土）
【朝ごはん】 味噌汁残り、ビスケット、チョコレート
【昼ごはん】 そうめん、キュウリ、揚げ玉、シバ漬け
【間食】
【晩ごはん】 “mr pancake”パンケーキ、生クリーム、ハッシュドポテト、ソーセージ、ベーコン、ハム、目玉焼き、コーヒー、チリバーガー
【夜食】
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西の魔女が死んだ

 09月13日（金）
【朝ごはん】 ミルクセーキ(牛乳、バナナ、ニンジンジュース)、ビスケット
【昼ごはん】 インスタントラーメン野菜イロイロ、８Ｐチーズ
【間食】 インスタントカフェモカ、海老塩せんべい、チョコレート、ビスケット
【晩ごはん】 納豆、焼き肉(牛、豚、キノコ類)、レタス、モロキュウ、味噌汁(キャペツ、コーン、玉子)、フランスパン
【夜食】
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秋

 09月12日（木）
【朝ごはん】 ミルクセーキ(牛乳、バナナ、ニンジンジュース)
【昼ごはん】 大馄饨
【間食】 チョコレート、ビスケット、干しあさり、塩せんべい、アボカドドリンク
【晩ごはん】 “统统湘味”ごはん、剁椒鱼头，蟹黄豆腐汤，苦瓜炒蛋
【夜食】 モカフラぺチーノ
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ホームレス中学生

 09月11日（水）
【朝ごはん】 ミルクセーキ(牛乳、バナナ、ニンジンジュース)、胡桃パン
【昼ごはん】 焼きそば(目玉焼き、青梗菜)
【間食】 ビスケット、チョコレート、インスタントモカラテ
【晩ごはん】 ごはん、しゃぶしゃぶサラダ(レタス、マッシュルーム、豚肉)、モロキュウ、アボカドスライス、シバ漬け、味噌汁(大根、ニンジン、ワカメ、玉子)
【夜食】
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歯科検診、スケーリング

 09月10日（火）
【朝ごはん】 味噌汁残り、インスタントコーヒー
【昼ごはん】 “rose”クリームスープ、サラダ、海鮮クリームスパゲティ、アイスコーヒー
【間食】 たこ珍味、ミルクセーキ(バナナ、牛乳、ミロ粉)、経口補水液
【晩ごはん】 “新彊料理”羊肉串、面包、野菜何か炒め
【夜食】
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通学路

 09月09日（月）
【朝ごはん】 胡桃パン1/2、豆乳
【間食】 インスタントコーヒー
【昼ごはん】 大馄饨
【間食】 ビスケット、チョコレート
【晩ごはん】 ごはん、焼き筍、にんじんシリシリ(にんじん、玉子、ツナ)、シバ漬け、味噌汁(白菜、麩、わかめ、エノキ)
【夜食】 桃、ヨーグルト ...
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食べたり、歩いたり

 09月08日（日）
【朝ごはん】 豆乳
【昼ごはん】 台湾料理　牛肉餅、咕老肉、手摺餅、刀豆焼土豆
【間食】 枝豆落花生、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、ふりかけ、アボカド、シバ漬け、ポテトサラダ、味噌汁(小松菜、油揚げ、シイタケ)
【夜食】 桃、アイスクリーム
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白露

 09月07日（土）
【朝ごはん】 豆乳
【昼ごはん】 “舞馬雅の麺麺麺”海鮮チャンポン、海鮮皿うどん、チキン南蛮定食、プリン、アイスコーヒー
【間食】 お茶
【晩ごはん】
【夜食】
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秋雨

 09月06日（金）
【朝ごはん】 豆乳、インスタントミルクウーロンティ、ヨーグルト
【昼ごはん】　“楚楚园”台式担担面
【間食】 コーヒー牛乳、手剥き杏仁、経口補水液
【晩ごはん】 ごはん、玉子納豆、ゴーヤお浸し、シバ漬け、クラムチャウダー(キャペツ、ニンジン、ジャガイモ、キノコ類、アサリ、コーン)
【夜食】 梨
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低気圧

 09月05日（木）
【朝ごはん】 鮭にぎり、インスタントミルクウーロンティ
【昼ごはん】 水餃子
【間食】 手剥き杏仁、たこ
【晩ごはん】 焼きそば(野菜イロイロ、肉)、ゴーヤお浸し、スープ(玉子、ワカメ、麩、みょうが)
【夜食】 どら焼き、抹茶アイスクリーム
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新学期

 09月04日（水）
【朝ごはん】 トマトチーズサンド、経口補水液
【間食】　アイスクリームチョコ＆バニラ
【昼ごはん】 トマトチーズサンド、牛乳、お好み焼き
【晩ごはん】 焼肉(カルビ、ロース、はらみ、トントロ)、焼き野菜(エノキ、エリンギ、玉ねぎ、もやし)、冷ややっこ(木綿豆腐、鰹節、みょうが)、キムチ、ナムルなどなど
【夜食】
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胃腸炎

 09月03日（火）
【朝ごはん】 けんちんうどん
【昼ごはん】 デニッシュパン、コーヒー牛乳
【間食】 サッポロポテト、ポテチ、極小袋、落花生と枝豆
【晩ごはん】 月見たぬきうどん、冷ややっこ
【夜食】
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腹痛

 09月02日（月）
【朝ごはん】 リゾット残り、経口補水液
【昼ごはん】 “青葉”シラス炒飯、鶏と青菜のスープ、小龍
【間食】 ナッツ、リゾット残り
【晩ごはん】 けんちん汁(野菜イロイロ、鶏肉)
【夜食】　焼プリン
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秋風

 09月01日（日）
【朝ごはん】 フルーツ牛乳(バナナ、リンゴ、桃、牛乳)
【昼ごはん】 蟹粉黄魚細面、獅子頭、三絲春巻
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 きのこリゾット、ゴーヤお浸し、れんこんサラダ
【夜食】 ナッツ
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