「通常日記」「睡眠の記録」「幼稚園児→カラー判断」「食事の記録」「脳トレ記録」 ～comさんの記録ノート

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comさんの2013年11月の記録ノート

今日もさむい☆

 11月30日（土）
夜は出掛けるので､今から、プールであるいてきます。
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体重が・・・

 11月29日（金）
昨日の朝より、１キロ少ない。

朝、１食抜いたからでしょうか。
昨夜はジムから帰って、温めのお風呂にのんびりながくつかってたからでしょうか。

朝:発芽玄米ご飯ほか ...
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検査

 11月28日（木）
胃炎・・・治療の必要なし。

心臓・・・おおきい。再検査。精密検査？？
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アサイ-バナナジュース

 11月27日（水）
体に良さそうと飲んでみました。

ポリフェノールが多いらしいです。
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おなかが・・・きゅる～

 11月26日（火）
この調子で、脱水してもいいから、体重減らないかな・・・

忙しくて、余裕無くて、昨夜はジム休んでしまいました。
２３時くらいからですが、０時過ぎまで、仕事、がんばってみました。

昨日は、イノシシ食べたので、早起きかも！！ ...
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秒読み・・・

 11月25日（月）
今週は人間ドック。

残念なことに増えやすい時期と、ちょっと油断して・・・
増えてます。

朝：すき焼き、パン、ご飯少々、ヤクルト、ドリンクヨーグルト ...
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２日酔い？？

 11月24日（日）
忙しかった会の反省会。

定例の会になりそうです。

朝：発芽玄米ご飯、卵焼き、キャベツミルク煮
間食：パン、なまこ ...
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お魚コース

 11月23日（土）
人間ドック・・・間近ですが～

反省会という名ばかりの飲み会？宴会？？

1次会：お刺身・きのこたっぷりごまドレサラダ・手作り豆腐・揚げ物・煮物・たきこみご飯、木苺のビール、ベリーティ
...
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裏返し・・・

 11月22日（金）
今日は金曜だし・・・

仕事や脂肪ははとどこおっていますが、颯爽とスカートに上着もはおって・・・
出かけようとしたら、母に、
「裏だよ」って～
...
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昨日のジム☆

 11月21日（木）
昨夜はサボりたくてしかたなかったのですが・・・

ヒップホップ４５分・太極拳５０分・スロージョギング３０分いきました。
夕食食べていったせいもありますが・・・

２つレッスンして、普段のゆっくりペース時速５．２キロくらいで走ったら、重くて重くて・・・ ...
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体重計復活☆

 11月20日（水）
数日ぶりに電池を入れて、朝の体重はかりました。

ふ、増えてる～

１　忙しいストレスで、多めに食べた。
２　ジムに運動に行けなかった。 ...
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冷たい寒い雨です。

 11月19日（火）
今日も寒い。
降ったりやんだり、照ったり・・・

朝、エアコンついていました。
宿題・・・しないで寝ました。
朝もしませんでした。 ...
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ごほごほ

 11月18日（月）
昨日から,ちょっと寒気？？
油断したのか、疲れがたまったのか？？
♪２時間歌いすぎたのか・・・

昨日の衣装は、ゴールドのスパンコールのタンクトップです。
次回は、先輩のお誕生会と、クリスマスのジムのレッスンで着ます。 ...
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ネットが・・・

 11月17日（日）
つながらなくて～

金曜日、会でのパワーポイントの発表終わりました。
その朝、夢の中で大声で演説していたそうです。
気になってるのに、ほとんど練習していなかったので。
...
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忙しくて

 11月16日（土）
ジム、サボりがちでした。

火曜は仕事関係で、遅くなり、YOGAだけ。
水曜は２２時まで仕事でいけず。
木曜は、映画。
金曜は、久しぶりにたっぷり動いたので、疲れました。 ...
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パワポ

 11月15日（金）
発表しました。
やっと終わりました。

来週はおいしいもので反省会です。
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試写会

 11月14日（木）
友達が当たったのですが、いけないからともらいました。

研究会の後、いってきました。

９０歳過ぎてから詩をかいた、柴田トヨさんの「くじけないで」。
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あぶない！あぶない！！

 11月13日（水）
昨日の朝、夢を見ました。

バリウムを飲んだ時みたいな、白いのが出た夢。
一昨日、きなこ牛乳のみました。

下剤のんだみたいな・・・あの感じ？？ ...
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倒れた？？

 11月12日（火）
昨日のお昼ご飯前・・・
若い女の子が、倒れちゃいました～

comほか２名と担架で担ぎました。
体鍛えててよかった～
...
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ちょっと寒くて・・・

 11月11日（月）
ゴホゴホ・・・咳も出ます。
今週は忙しいので、特に気をつけなくちゃ～

でも、昼間は半袖・・・

...
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ジム３連休・・・終了

 11月10日（日）
木曜から３日も、スポーツクラブ休業でした。

今日は、レッスンないですが、筋トレ、プール、有酸素運動などいくつもりです。
３時間以上、スポーツクラブがんばりました～
筋トレ、ランニング、プールなどなど。
...
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♪コンサート♪やショー

 11月09日（土）
昨夜は、ホテルで食事をしながらのコンサートに誘われて、ギターその他の演奏やフラダンス、タヒチアンダンスのショーがあり、ギターの歌に合わせて、サルサもどきを参加者みんなで踊ったり、楽しい催しに行ってきました。

タヒチアンの、一番上手な方は、私の通ってるスポーツクラブでもインストラクターされてるので、いつもは、スタジオで習ってるちょうどその時間にショーがあって、不思議な気分でした～
先生もcomもび...
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髪をストレートにしました

 11月08日（金）
昨日、２時間くらいでした。。

今年の２月下旬から・・・半年以上ぶり～
ちょこっと、イメチェエン？？

朝：発芽玄米ご飯、コーン入りシチュー、ドリンクヨーグルト、リンゴ１／２個 ...
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出張でした。

 11月07日（木）
家をでるのが普段どおり７時ごろ。

６時半におきて、ちょっと慌てました。

朝：鶏肉とコーンの麻婆豆腐風、発芽玄米ほか
お昼：鮭と梅干入りおむすび、チョコチップスティックパン ...
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冬のお楽しみ☆お泊り会

 11月06日（水）
日程きまりました。
12月22日、三連休のど真ん中。

温泉とおいしいもの、楽しみます。

朝：発芽玄米ご飯、ピーマンと豚肉の炒め物、梅干し、牛乳 ...
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うっかり～

 11月05日（火）
あまりにも、ばたばたしてて・・・
WC流すの、忘れてました。

大失態。はずかしー。
穴を掘って、入りたいです。
砂蒸し温泉行きたいな～ ...
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今日も

 11月04日（月）
ちょっとだけ、めまいです。気をつけなくては～

仕事の関係でおでかけ予定はかわりません。

１６時過ぎ、帰宅～
疲れた。 ...
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食欲・・・昨夜はじけました。

 11月03日（日）
昨日は、午前からジムのプールで、バタ足をものすごくがんばり・・・
午後からは、軽めにエアロとYOGAをして～

夜は、お菓子を無性に食べたくなり、クッキー１枚、アメ1個、和菓子３つたべちゃいました。

食べ過ぎてなければ、痩せたかもしれないけど・・・ ...
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すっきり～

 11月02日（土）
おととい、きなこ牛乳をのんだら・・・
信じられないほど、ものすごく、スッキリしました～

朝：牛乳、ベーコンエッグ、サバ、発芽玄米ご飯
お昼：バナナ、サバ、ドリンクヨーグルト、オレンジジュース
夕食：チリトマトヌードルライト、卵、サバ
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早くも～

 11月01日（金）
１１月です。

今月末、人間ドックです。
あとマイナス１キロ・・・できるかな。

朝：ごはん、イカと玉葱のお味噌汁、ヨーグルト、豆乳トマトジュース ...
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