「通常日記」「ダイエット成功談」 ～あろまキャンドルさんの記録ノート

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あろまキャンドルさんの2014年07月の記録ノート

7/30

 07月30日（水）
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7/29

 07月29日（火）
まだ右足が痛くて、水泳は早々に切り上げ。
湿布貼って明日は休養しよう・・・
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7/28

 07月28日（月）
泳いでいたら右足が痛く・・・
ちょっと痛めてしまったかも><
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7/27

 07月27日（日）
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7/26

 07月26日（土）
二日酔いorz
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7/25

 07月25日（金）
飲み過ぎました・・・翌日二日酔いorz
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no title

 07月24日（木）
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7/23

 07月23日（水）
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7/22

 07月22日（火）
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7/21

 07月21日（月）
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チートデイの翌日

 07月20日（日）
恐る恐るヘルスメータ乗ってみましたが・・・
チートデイ前と同じ位にまで戻ってました。（ホントよかったです）
その後、いつもの測定時間帯では59.9kgになっていて、
停滞していた体重が嘘のように落ちて60kgのボーダーライン突破していました^^

どうやら初チートデイが成功したようです。 ...
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チートデイ

 07月19日（土）
はじめてチートデイなるものに手を出してみました。
今日19:00まではカロリーリミット無し！
何か怖いな・・・

-------
〆まして4000kcal（ぎゃー） ...
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体調悪し・・・

 07月18日（金）
午後から若干体調悪し・・・
紛らわす為に夕方にカロリー有りの飲み物を矢継ぎ早に><
ジムは休んだのでカロリー収支が＋に(；；)
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7/17

 07月17日（木）
久しぶりのチューハイはおいしかった～
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大人の天敵 ばた足

 07月16日（水）
大人の天敵 ばた足という動画を見て、
自分も同じようにビートバン使ってばた足してみたんですが、、、

全然進まない ・゜゜(ノД`)

フォームの見直しが必要みたいです(^-^;
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気合入れてジムへ

 07月15日（火）
今日の水泳はクロールで半分泳ごうと気合入れてジム行きました！

が、


...
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クロール特訓

 07月14日（月）
クロールにちょっと慣れてきたかもしれない・・・
でもまだ連続で泳げない；；
本日のクロール：20m×40本
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クロール練習開始

 07月13日（日）
どうもクロールは苦手です・・・
平泳ぎなら3kmでも泳いでいられますが、クロールだと25ｍで息が上がってしまいます（TT）
でも最強の有酸素運動なんで、是非ともマスターしたいです！(息上がるようでは無酸素運動ですね・・・)

とりあえず今日から少しずつ練習していこうと思います。
本日のクロール：20m×10本
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4年ぶりに復帰

 07月12日（土）
スマホアプリで体重とカロリー記録のみしてましたが、
栄養価の過不足やカロリーの収支も管理したくなったので
4-5年前にもお世話になっていたここに戻ってきました～
（昔のアカウントはきれいさっぱり忘れたので新規作成です）

ほとんどコメントは書かない方ですが、最初なので～（笑） ...
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no title

 07月11日（金）
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 07月10日（木）
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 07月09日（水）
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 07月08日（火）
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 07月07日（月）
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 07月06日（日）
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 07月05日（土）
思いっきり食べているようにみえますが、
記録ミスで1399kcalしか取ってませんよ～ｗ
（kcal直打ちだと修正できないようです。。。）
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 07月04日（金）
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 07月03日（木）
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 07月02日（水）
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ジムに入会

 07月01日（火）
【今日のできごと】
ジムに入会

【今日の感想】
体重は順調に落ちているけど（いや、落ちすぎ？？）、筋肉も一緒に落ちていそうなので、
筋肉低下防止の為にジムに入会！ ...
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