7/17【あろまキャンドルさんの健康管理カラダカラノート】

あろまキャンドルさん

7/17

< 大人の天敵ばた足　｜　体調悪し・・・ >

久しぶりのチューハイはおいしかった～

【記録グラフ】

水泳（クロール）_消費カロリー有 20分	水泳（平泳ぎ）_消費カロリー有 40分	体脂肪率 14%
食事の記録 1572kcal	体重 61.2kg	カロリー比較

【食事の記録】

5時
スーパーマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	---	kcal
ＬＯＬＡ　コラーゲン＋Ｃ（1人前）	---	kcal
7時
明治製菓ＬＯＬＡ　コラーゲン＋Ｃ（1人前）	8	kcal
ネイチャーメイドスーパーマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.3	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
ブルガリアブルガリア　ヨーグルト　無脂肪（0.5人前）	83.5	kcal
CO-OP 毎日しっかり野菜ジュース（1人前）	62	kcal
12時
チキンステーキ（0.7人前）	258	kcal
玄米（0.8人前）	185	kcal
ブロッコリー（0.5人前）	16.5	kcal
カリフラワー（0.5人前）	13	kcal
フレンチドレッシング（1人前）	60.9	kcal
オニオンスープ（0.3人前）	43.7	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
20時
ご飯（1人前）	235	kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1人前）	53.2	kcal
高野豆腐とほうれん草の卵とじ（1.4人前）	300	kcal
23時
キリンビール氷結シャルドネスパークリング [カン] 350ml（1人前）	186	kcal
	1572	kcal
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