チートデイの翌日【あろまキャンドルさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月20日（日）

チートデイの翌日
< チートデイ 　｜　7/21 >
恐る恐るヘルスメータ乗ってみましたが・・・
チートデイ前と同じ位にまで戻ってました。（ホントよかったです）
その後、いつもの測定時間帯では59.9kgになっていて、
停滞していた体重が嘘のように落ちて60kgのボーダーライン突破していました^^

どうやら初チートデイが成功したようです。
一歩間違えばリバウンド一直線と言われているので、油断しないようにしないと・・・
【記録グラフ】
水泳（クロール）_消費カロリー有
10分
水泳（クロール）_消費カロリー有（分） のグラフ
 		水泳（平泳ぎ）_消費カロリー有
50分
水泳（平泳ぎ）_消費カロリー有（分） のグラフ
 		ジムトレーニング
30分
ジムトレーニング（分） のグラフ
体脂肪率
15.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
877kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ブルガリア ブルガリア　ヨーグルト　無脂肪（0.5人前） 83.5 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（0.5人前） 112 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.3 kcal
明治製菓 ＬＯＬＡ　コラーゲン＋Ｃ（1人前） 8 kcal
20時
八宝菜（1人前） 262 kcal
アメリカンチェリー（5人前） 33 kcal
アメリカンチェリー（5人前） 33 kcal
ご飯 中（1.2人前） 282 kcal
  877 kcal
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