チートデイ【あろまキャンドルさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月19日（土）

チートデイ
< 体調悪し・・・ 　｜　チートデイの翌日 >
はじめてチートデイなるものに手を出してみました。
今日19:00まではカロリーリミット無し！
何か怖いな・・・

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〆まして4000kcal（ぎゃー）
普段1500kacl程で調整してることを考えるととんでもない数字ですｗ
昼も夜も満腹状態のまま、さらに食べたのでちょっとした拷問でした(^^;　
いい変化が出ますように・・・

【記録グラフ】
体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
㈱千葉ヤクルト工場 ヤクルト（1人前） 50 kcal
メロン（0.3人前） 37.8 kcal
サトウ ごはん　銀シャリ（1人前） 290 kcal
フライドチキン（1.7人前） 615 kcal
伊藤園 野菜ジュース 1日分の野菜＆ビタミン（1人前） 81 kcal
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 154 kcal
oto ロールケーキ（1.5人前） 375 kcal
13時
えびピラフ（1人前） 525 kcal
和食さと 焼ぎょうざ（1人前） 252 kcal
㈱千葉ヤクルト工場 ヤクルト（1人前） 50 kcal
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 88 kcal
oto ロールケーキ（1人前） 250 kcal
小岩井乳業 小岩井無脂肪牛乳 [パック] 500ml（0.5人前） 120 kcal
19時
吉野家 プレーンカレー 並盛（1人前） 543 kcal
鶏の唐揚げ（0.6人前） 300 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 88 kcal
㈱千葉ヤクルト工場 ヤクルト（2人前） 100 kcal
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.3 kcal
明治製菓 ＬＯＬＡ　コラーゲン＋Ｃ（1人前） 8 kcal
  3990 kcal
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