7/29【あろまキャンドルさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月29日（火）

7/29
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まだ右足が痛くて、水泳は早々に切り上げ。
湿布貼って明日は休養しよう・・・

【記録グラフ】
水泳（クロール）_消費カロリー有
20分
水泳（クロール）_消費カロリー有（分） のグラフ
 		水泳（平泳ぎ）_消費カロリー有
5分
水泳（平泳ぎ）_消費カロリー有（分） のグラフ
 		ジムトレーニング
30分
ジムトレーニング（分） のグラフ
体脂肪率
15.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1549kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ブルガリア ブルガリア　ヨーグルト　無脂肪（0.5人前） 83.5 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（0.5人前） 112 kcal
トップバリュ キャベツの千切り（1人前） 15 kcal
セブンイレブン ノンオイルドレッシング　青じそ（1人前） 22 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.3 kcal
明治製菓 ＬＯＬＡ　コラーゲン＋Ｃ（1人前） 8 kcal
㈱千葉ヤクルト工場 ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
定食（1人前） 642 kcal
15時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） 0 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オリジン弁当 牛肉コロッケ 関東（1人前） 128 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1549 kcal
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