7/22【あろまキャンドルさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月22日（火）

7/22
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【記録グラフ】
体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1647kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ブルガリア ブルガリア　ヨーグルト　無脂肪（0.5人前） 83.5 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（0.5人前） 112 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
カゴメ 野菜１日これ一本（1人前） 63 kcal
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.3 kcal
㈱千葉ヤクルト工場 ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
定食（1人前） 642 kcal
18時
サントリー ボス レインボーマウンテンブレンド [カン] 190ml（1人前） 66.5 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（0.8人前） 179 kcal
ほうれん草と油あげの煮浸し（1人前） 62.4 kcal
  1647 kcal
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