「通常日記」「食事の記録」「undefined」 ～まちゃハイボールさんの記録ノート

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まちゃハイボールさんの2014年07月の記録ノート

SST

 07月31日（木）
地元の某工科系大学では、理科が苦手な小学校の先生を対象に
理科の教え方や実験のやりかたを教える講座を無料で開いている。
特に若手の小学校の先生は文系が多く、もともと理系は苦手。
だから、理科も上手く教えられない先生も多く、その結果
子供が理科嫌いになってしまうという悪循環が指摘されている。
そこに楔を打ち込もうというのがこの講座の狙い。 ...
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酔っぱらいと糖質制限

 07月30日（水）
糖質制限をしていると酒に弱くなるというブログをネットでみつけた。
糖質を摂取しないと、血糖を維持するために肝臓で糖新生という作用が起こって、
中性脂肪から血糖がつくられるらしい。
だから、糖質を摂取しなくても低血糖にはならないのだ。
ところが、アルコールを摂取すると肝臓はアルコールの分解に集中してしまい
糖新生をしなくなる。 ...
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脱中級

 07月29日（火）
テニスのレッスン。
スクールを外れて、個人営業をはじめたコーチなので、カリキュラムに縛られることなくメンバーに則したテーマ。
スクール中級者の共通の問題は試合運び。
ようはセオリーである。
今回も引き続き、セオリーの徹底。
テーマは、相手がツートップになってからの展開。相手のサービスゲームではよくある展開。 ...
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一日早い誕生日祝い

 07月28日（月）
誕生日は明日だけれど、テニスの合宿にいってしまう次女が一日早いサプライズ。
お手製のチーズケーキで祝ってくれました。
しかも、砂糖の代わりにラカントSという糖質無しの甘味料。
分かってるねえ〜
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小唄浴衣会＠有馬温泉

 07月27日（日）
小唄の浴衣会。
今年は、大阪の師匠の追善のため有馬温泉で開催。
東京からは家元以下８名の参加。
まずは、三味線で「わしが在所」であるが、演奏中糸が切れるハプニング。
これまで調子合わせの最中に切れたことはあるが、演奏中に糸が切れたのは初めて。
なにごとも経験である。 ...
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花火大会

 07月26日（土）
今日は地元の花火大会。
3500発と、大手とは比べるべくもないが、地元の花火として定着。
５年前から、ロータリークラブでは会員の中華料理屋さんの駐車場jに特設席を儲けてもらって花火見物例会。
今年も勿論。我家も家族連れで楽しむ。
今年は締めの挨拶係なので、酒はほどほどに・・・（ってな訳ないね（汗））
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踊りの稽古

 07月25日（金）
日曜日の本番を前にして、最後の踊りの稽古。
細かいところはまだまだだが、一応人前で踊れるレベルには達した感じ。
師匠もそれは同じで、めずらしく１時間で稽古終了。
「腰」だな。
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灰の手入れ

 07月24日（木）
宗家で灰の手入れの指導を受ける。
灰を篩って塵をを取り除き、たらいに移して水洗い。
水洗いといっても、撹拌させて２−３時間かけて灰を沈殿させて上澄みを取り除く。
これを２、３回繰り返し上澄みが澄んできたら、灰を新聞紙の上で伸ばして天日で乾かす。
一晩かけて乾いた灰を、たらいの中で揉んで粒子を細かくし、
さらに番茶で色をつけつつ湿り気を与える。これも、炎天下でひたすら灰を揉む作業。
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ローソン

 07月23日（水）
糖質制限していると、一番困るのは昼食。
日本の昼食は、糖質多過ぎ。というか、糖質だらけ。
まあ、最悪摂らなくてもいいのだけれど、そうもいかない。
こんな時、強い身方がコンビに。特にローソンは心強い。
なんと、糖質制限したパンが商品化されている。
今日も、「ブランのトマトカレーパン」。 ...
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小唄の稽古

 07月22日（火）
１２時からテニスのレッスン。
炎天下のオムニコートは照り返しもきつくものの数分で汗だく。
500mlのペットボトル１本では１時間半のレッスンをサバイブするのも難しい。
レッスン後は、シャワーで汗を流して、小唄の稽古へ。
三味線は合格点を貰うが、唄は未完成。
浴衣会は今週末だが、大丈夫か？オレ。 ...
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祭りの後の・・・

 07月21日（月）
祭りの後・・・後片付け。
酒で朦朧とした頭で、９時に現場集合。
皆さん、やるべきことは分かっているので黙々と作業。
11時過ぎには大方の作業は終了。
会館に集まって、慰労兼懇親。
大した料理が出るわけでもなく、基本乾きもので ...
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夏祭り二日目

 07月20日（日）
前日は、中締め？ということで８時から町内の居酒屋で一献。
その後は、カラオケスナックに繰り出し、最後はタクシーでネオン街まで遠征。
その影響か、朝からテンションが低い・・・
それでも定時の９時に開館に集合して、２日目の準備にかかる。
子供会用の機材を運び、さらに子供用のラムネを調達して準備終了。
２時からセレモニーの後、神輿スタート。最初の一区は町会メインというのが ...
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夏祭り初日

 07月19日（土）
いよいよ夏祭り本番。
９時に会館に集合して会長の挨拶の後、準備にとりかかる。
例年通り、子供会担当なのでかき氷や模擬店のセッティング。
その合間を縫って受付の手伝いも。
午後二時に、小雨の中子供神輿、引き太鼓がスタートして夏祭り開幕。
Weather Newsの予報によると午後は小雨の予報だが、 ...
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プチ前夜祭

 07月18日（金）
明日からの町内会夏祭りを前に、神輿会の会長とプチ前夜祭。
中町のダイニングバーで一献の後、いつものバーへ。
相変わらずマニアックな自動車談義に花が咲く。
最初はガラガラだったんだけど、途中からオヤジの団体が。
その中に、喪服の芸者も。大物の葬儀があったようだ。
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カラオケ@町内会の夏祭り

 07月17日（木）
今週末は町内会の夏祭り。
最近は、子供会の手伝いでかき氷担当。
天気が微妙で、かき氷の売り上げも微妙・・・

と、突然、町会の幹部からカラオケへの出演依頼。
そもそもカラオケって好きじゃないし、 ...
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酔っぱらい曲線

 07月16日（水）
最近、酔っぱらい曲線（爆）の立ち上がりが早くなってきたような気がする。
最初の１杯あたりでもうほろ酔い。
でも、その後は結構ねばる。
いいのか、悪いのか・・・・
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糖新生ブロック

 07月15日（火）
ネットで糖質制限関連の記事を探していたら、「糖新生ブロック」なる言葉を発見。
要は、アルコールを摂取すると肝臓での糖新生（肝臓で血糖をつくる作用）よりもアルコール分解が優先されて、血糖が出来ない＝低血糖になるという現象のようだ。
確かに、糖質制限していて（つまり食事から糖質を摂らない）、酒を飲むとコロッと寝てしまうことは前から自覚している。
食事から糖質を摂らないで、しかも肝臓が糖新生しないとなる...
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テニス三昧のなかで

 07月14日（月）
このところ、週一のレッスンに加えて、所属クラブの会員親睦イベントに参加したり、
地元のサークルに参加してテニス三昧。
日曜も二時間、今日は朝から４時間。
こういう局面で、どうもボールがコントロールできなくて凡ミスを繰り返す傾向から脱却できない。
どうやら、相手の球が遅いのにあわせて、こちらもスイングを緩めてしまうことが原因のようだ。
遅いボール程、しっかり振っていかなければならないようだ。
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風炉・大板・中置き

 07月13日（日）
一ヶ月ぶりのお茶の稽古は、秋の大茶会にむけて、大板・中置き。
10月は秋も押し詰まってになって、火が恋しくなる季節。
炉開きは11月なので、ある意味10月は一番火が恋しくなる季節かもしれない。
そいう時に、客の近くに水を張った水指を置くのではなく、少しでも暖がとれる
ように風炉を置くのが中置き。
客への気配りが感じられる点前である。
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クラス会

 07月12日（土）
夕方から、小学校のクラス会。同窓会でなくてクラス会。
小学校５、６年生のときは担任の先生が大学出たてで若かったということもあり、とても仲が良い。
４年に一回の定例クラス会はずっと続いているし、その他に個別によく集まっている。
東京の郊外ということで、みんな実家にいたり、実家の近くにいたりするので
集まりやすいということもあるとは思う。
こういう、気の置けない仲間と過ごす時間は何にも代えられないと身...
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居酒屋は天国

 07月11日（金）
酒飲みの糖質セイゲニスト（@江部康二先生）にとって、居酒屋は天国である。

刺身、焼鳥、焼き魚、枝豆、冷奴などOK食材が豊富だし美味い。
酒も、ビールと日本酒と甘いサワー類を避ければほぼ問題無し。

しかし、居酒屋によっては酎ハイ（焼酎＋炭酸水）を飲んでいても翌日体重が増える店がある。 ...
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糖質制限〜昼飯は楽じゃない

 07月10日（木）
糖質制限していて困る事、その１
何と言っても昼食。朝食は自宅なので、ふすまパンという手もあるし、何なら食べなくても平気。
昼は、基本外食なのだが、これが問題。
ランチメニューはことごとく糖質過多。
時間があるときは、ステーキガストなどに入ってハンバーグやランチステーキという手もあるけど、
だいたいは時間がない。となると選択肢は限られてきて、コンビニで唐揚げとかを調達するとか。
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糖質制限

 07月09日（水）
2012年の6月に糖質制限を始めて、まる2年経過。
ピーク時95kgあった体重が、2013年2月には75kgまでダウン。
その後、若干のリバウンドがあってここ半年は76-7Kg台で安定している。
これまで何度もダイエットにチャレンジしては失敗していたのだが、
ここまで効果が出ると逆にモチベーションがどんどん高まってくる。
巷で言われるような、「低血糖」は一度も引き起こしていないし、
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仕事の合間にテニス三昧

 07月08日（火）
仕事の合間にテニス三昧。
１２時から市営のテニスコートでテニスのレッスン。
基礎中の基礎である、ダブルスの相手ツートップからの展開がテーマ。
夕方からは、ホームクラブで２時間程ゲームを楽しむ。
このところ、サービスのフォームを改造中で、ポイントはラケットをシャットにあげることなのであるが、どうもしっくりこない。
結果、手首のリリースが間違った方向かつ中途半端になってしまい、安定感を欠く上に威力もな...
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久しぶりにはしご酒

 07月07日（月）
久しぶりに早い時間から中町に繰り出す。
まずは、ダイニングバーで腹ごしらえ。マスターが用事で外出中のため、作り置きの惣菜のなかから、蓮根のきんぴら、砂肝の炒めをチョイス。最初の一杯はホッピーで、あとはハーパーのハイボール。１時間程してマスターが登場したので、ピーマンの肉詰めを頂く。続いて、馴染みのバーへ。ゴルフ仲間が数人カウンターで飲んでいたので合流。
帰り道、地元駅前の割烹を覗いてみる。今日は、...
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ハワイアンフラダンス

 07月06日（日）
素人フラダンス教室の発表会かと思って会場にいってビックリ。
まず、入場券を売っている！
さらに、入場待ちで長蛇の列。
皆さん、思いっきりではないけれど少しずつハワイアンな装い。
聞いてみると、このあたりで手広くフラダンス教室を開いている先生は
業界では結構大物だそうな。 ...
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圏央道効果

 07月05日（土）
朝から鎌倉で稽古。
開通なった圏央道を利用してまずは海老名まで。しばらく一般道を使って寒川から圏央道（新湘南バイパス）で藤沢。
そこから一般道で鎌倉を目指す。やはりこのあたりの一般道は狭く入り組んでいるので流れは悪い。
結局、1時間40分ほどで到着。
帰りは、時間が遅い事もあって、横横道路から保土ヶ谷バイパス。東名横浜から東名に乗って海老名ジャンクションで圏央道というルート。
なんと、帰り道初めて...
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糖質と体重

 07月04日（金）
このところ、朝食に玄米を食べている事もあり糖質摂取量は多めであが、
逆に体重は安定。
やはり、体重的には糖質の総量というよりは、夜の糖質をいかにセーブするかということかもしれない。
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ロータリークラブ、新年度

 07月03日（木）
ロータリークラブは、7月から翌年6月までが「年度」。
ということで、今日が今年度の初例会。
初々しい点鐘に続いて、君が代、ロータリーソングを歌っていつものように例会が始まる。
違うのは、年度始まりを祝うチャリティーメッセージが多いということと、
新会長の所信表明。
来年は、いよいよ・・・だ。
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マニアックなクルマ談義@地元

 07月02日（水）
同じ町内のＹさんに誘われて、駅前の焼鳥屋へ。
Ｙさんとは町会活動で顔を合わせることも多く、犬友でもあるのだが、酒をじっくり飲むのは初めて。
お互い、クルマ好きということで、話題はもっぱらクルマ、それもマニアックな話。
久しぶりに痛飲。
地元でこういう話ができてとても満足。
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勝てない病

 07月01日（火）
お昼から、市営のテニスコートでルーチンのテニスのレッスンを２時間。
このところ、ゲームに勝てない病に陥っている。
原因は、フォアハンドの威力不足とリターンミス。
なんとかしないとな。
４時から小唄の稽古。その後、６時からまたまたテニス。
２時間たっぷりゲームするが、ここでも勝てない病発症。 ...
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