「食事の記録」「通常日記」 ～ニクキゥさんの記録ノート

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ニクキゥさんの2018年12月の記録ノート

月曜断食109日目(16-3

 12月27日（木）
【朝ごはん】
ヨーグルト・みかん・甘酒
【昼ごはん】

【間食】
...
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月曜断食108日目(16-2

 12月26日（水）
【朝ごはん】
ヨーグルト・みかん・ナッツ
【昼ごはん】
黒豆・ロールｷｬﾍﾞﾂ・たまごサラダ・味噌汁
【間食】
ナッツ・みかん・1本満足ﾊﾞｰ ...
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月曜断食107日目(16-1断食

 12月25日（火）
水のみ800mlくらい

連休のおかしで体重がめっちゃ増えてるぅぅー！
やっばーぃ
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月曜断食106日目(15-8

 12月24日（月）
【朝ごはん】
塩豆大福
【昼ごはん】
牛丼
【間食】
おかし ...
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月曜断食105日目(15-7

 12月23日（日）
【朝ごはん】
黒糖ﾊﾞﾀｰﾊﾟﾝ
【昼ごはん】
お好み焼き
【間食】
おかし・ﾁｮｺﾐﾝﾄアイス ...
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月曜断食104日目(15-6

 12月22日（土）
【朝ごはん】
ヨーグルト・甘酒・おはぎ
【昼ごはん】
ナッツ・野菜鍋
【間食】
パン2個 ...
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月曜断食103日目(15-5

 12月21日（金）
【朝ごはん】
ヨーグルト・みかん・甘酒
【昼ごはん】
でか焼鳥　ハラミ・もも(タレ)・みそ汁・五目白和え・たまごサラダ
【間食】
プリッツ（サラダ）・ナッツ ...
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月曜断食102日目(15-4

 12月20日（木）
【朝ごはん】
ヨーグルト・みかん・甘酒
【昼ごはん】
もも塩・たまごサラダ・おから蒸しパン
【間食】
みかん・玄米ﾌﾞﾗﾝ・黒豆・ナッツ ...
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月曜断食101日目(15-3

 12月19日（水）
【朝ごはん】
ヨーグルト・甘酒・みかん
【昼ごはん】
おからナゲット・おから蒸しパン
【間食】
ナッツ・みかん・チョコ ...
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月曜断食100日目(15-2

 12月18日（火）
【朝ごはん】
ヨーグルト・甘酒・梨
【昼ごはん】
みそ汁・もも塩・厚焼き玉子・五目白和え・みかん
【間食】
ミックスナッツ・みかん・玄米ﾌﾞﾗﾝ ...
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月曜断食99日目(15-1断食

 12月17日（月）
水のみ
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月曜断食98日目(14-7

 12月16日（日）
【朝ごはん】
チーズハンバーグ・パン・梨
【昼ごはん】
チーズインハンバーグランチ・ドリンクバー
【晩ごはん】
おこわ弁当・焼鳥肝・梨・ﾊﾟﾝ
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月曜断食97日目(14-6

 12月15日（土）
【昼ごはん】
おからナゲット・みかん・甘酒・ヨーグルト
【間食】
きなこもちアイス・生チョコ
【晩ごはん】
シーフードドリア・ドリンクバー
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月曜断食96日目(14-5

 12月14日（金）
【朝ごはん】
ヨーグルト・みかん
【昼ごはん】
たまごサラダ・みそ汁・ブランパン・ヤゲン軟骨
【間食】
ナッツ・チョコ ...
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月曜断食95日目(14-4

 12月13日（木）
【朝ごはん】
ヨーグルト・リンゴ
【昼ごはん】
チキン南蛮定食
【間食】
肉まん・ナッツ ...
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月曜断食94日目(14-3

 12月12日（水）
【朝ごはん】
ヨーグルト・リンゴ
【昼ごはん】
おから蒸しパン
【間食】
ナッツ ...
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月曜断食93日目(14-2

 12月11日（火）
【朝ごはん】
ヨーグルト・みかん・ナッツ
【昼ごはん】
みそ汁・やげん軟骨・ブランﾒﾛﾝパン・たまごサラダ
【間食】
ナッツ・みかん・やさい豆 ...
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月曜断食92日目(14-1断食

 12月10日（月）
水のみ

この2週間の午後のおやつと晩御飯後のおやつが響いて
体重増えたぁー！
維持どころか増量なってるので
今週はちょっと気を引き締めよう！
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月曜断食91日目(13-7

 12月09日（日）
【昼ごはん】
ロースとビーフ・ピザ食べ放題
【晩ごはん】
チョコ・みかん・きなこもちアイス・ナッツ
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月曜断食90日目(13-6

 12月08日（土）
【朝ごはん】
さつまいもパン・ミルクティー
【昼ごはん】
ガパオライス
【間食】
黒豆煎餅・きなこチョコ・ロール焼き ...
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月曜断食89日目(13-5

 12月07日（金）
【朝ごはん】
ヨーグルト・梨
【昼ごはん】
みそ汁・ブランパン・もも塩・たまごサラダ
【間食】
キャラメル・soyjoy・チーズ ...
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月曜断食88日目(13-4

 12月06日（木）
【朝ごはん】
ヨーグルト・みかん
【昼ごはん】
もも塩・みそ汁・たまごサラダ・ブランパン
【間食】
ウエハース・チョコ ...
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月曜断食87日目(13-3

 12月05日（水）
【朝ごはん】
ヨーグルト・みかん
【昼ごはん】
ごぼう天うどん・コーヒー
【間食】
かりんとう饅頭・プロテイン ...
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月曜断食86日目(13-2

 12月04日（火）
【朝ごはん】
ヨーグルト・梨
【昼ごはん】
たまごサラダ・やげん軟骨・五目白和え
【間食】
ウエハース・プリッツ ...
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月曜断食85日目(13-1断食

 12月03日（月）
水のみ
【今日の感想】
木曜から日曜までの好き勝手が
思いっきり体重増量に反映されましたー！
今週は間食なるべくせずに頑張ろぅ！
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月曜断食84日目(12-7

 12月02日（日）
【朝ごはん】
パン2個・バウムクーヘン
【昼ごはん】
チキンサラダ・ハム・みかん
【間食】
シュークリーム ...
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月曜断食83日目(12-6

 12月01日（土）
【朝ごはん】
みかん
【昼ごはん】
グラタンランチ
【間食】
ミルフィーユ・ﾁｰｽﾞｹｰｷ ...
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