糖質制限切替【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ニクキゥさんのトップページ>記録ノートを見る>糖質制限切替
19年08月01日（木）

糖質制限切替
< 月曜断食2nd11... 　｜　no title >
【朝ごはん】
ヨーグルト
【昼ごはん】
からあげくん・五目白和え・ブランパン・みそ汁
【間食】
ミックスナッツ・あめ・ビスコ
【晩ごはん】
プロテイン・おから蒸しパン・サラダチキン・レタスサラダ
【夜食】
アイス・水ゼリー
【今日の感想】
ダンス①②・バニトレ14分・足筋ﾄﾚ・二の腕・ボミー

【記録グラフ】
縄跳び
27.6分
縄跳び（分） のグラフ
 		基礎代謝
1102kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1676kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.35kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
12時
ローソン からあげクン（1人前） 234 kcal
ローソン 五目白和え（1人前） 71 kcal
ローソン ブランパン（2人前） 130 kcal
マルコメ みそ汁　合わせ減塩（わかめ）（1人前） 33 kcal
14時
アサヒ カルピスキャンディ（3人前） 48 kcal
15時
commpro ミックスナッツ（0.1人前） 302 kcal
16時
江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入りクラッカー 5枚ｘ3袋（3人前） 318 kcal
20時
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
21時
おから蒸しパン（1人前） 224 kcal
レタスサラダ（1人前） 102 kcal
ニッポンハム サラダチキン（1人前） 100 kcal
  1676 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE