「運動の記録」「http://matomade.com/thread/552/1534764578」 ～そうとものおとうさんの記録ノート

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そうとものおとうさんの2021年08月の記録ノート

竹下駅周回周回ラン

 08月29日（日）
晴　23.9度　走り終えた後キャップのつばから汗がポトポト落ちてきた
距離：7ｋｍ　タイム：1:01:39／km　平均ペース：8:48 分／km
近頃は距離が走れてないのでとにかく距離を稼ごうと思い
ペースゆっくりで走ってみたが本当に久々に7ＫＭ走れた
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休みながら天神往復ラン

 08月28日（土）
晴　25度
距離：6ｋｍ　タイム：49:47　平均ペース：7:47 分／km
最初の1ＫＭを8:27/ＫＭで走ったがこれでもきつくて止まる
後は走れる所だけ小刻みに区切りながら走ってみた
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竹下駅2×2ラン　

 08月26日（木）
晴　27.2度
距離：4ｋｍ　タイム：35:01　平均ペース：8:44 分／km
今日はあいつの手術の日　病院までそうま運転の車で行く
病院にはゆりちゃんが待っていたが私にはあまりにも素っ気ない態度をされる
翌日にはそうまからラインで無事手術が終わったので退院した後は世話を頼むとあったが
何をしてらいいのかわからない ...
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ご近所ラン

 08月22日（日）
曇り　26.1度
距離：2ｋｍ　タイム：16:19　平均ペース：8:07 分／km
この日は2ｋｍ走るのがやっとだった
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公園周辺2+3ｋｍラン

 08月21日（土）
晴　23.9度
距離：5ｋｍ　タイム：45:50　平均ペース：9:09 分／km
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天神片道ラン

 08月20日（金）
晴　22.8度　
距離：4ｋｍ　タイム：31:05　平均ペース：7:45 分／km
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博多駅方面ラン

 08月11日（水）
晴　23.9度　風は通常よりも涼しかった
距離：2ｋｍ　タイム：16:03　平均ペース：7:59 分／km
走る前から脚が痛く（ふくらはぎ部分）走れんかもしれないと考えながら走り始める
せめて5ｋｍぐらいは完走したかったが1ｋｍ途中から脚でなく呼吸が苦しくなって2ｋｍで止めた
最初はけっこういい感じで走っていたが残念でした
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逆都市高下途中までラン

 08月08日（日）
曇り　27.2度　ただ暑くて風が結構あるが生暖かい
距離：4ｋｍ　タイム：30:45　平均ペース：7:37 分／km
今回もゆっくりペースでいこうと決めて最初は8:23/ｋｍ
このくらいでいいのでこのペースでと思ったが2ｋｍからは７分台になって
最終的には4ｋｍでダウン残りはゆっくりと歩いて帰った
このコースは以前走った時は時間的にコースが真っ暗で前方に何があるかわからず
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山王公園周回ラン

 08月05日（木）
晴　26.1度　ただただ暑いし風もない
距離：3ｋｍ　タイム：24:07　平均：8:01 分／km
ゆっくりペースで8ｋｍぐらい走りたいと思ったが1ｋｍ過ぎからきつくなって結局3ｋｍ
しか走れんかった
昨日も今日も走り終えてテレビを見てたらもの凄い眠気に襲われた
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天神片道ラン

 08月04日（水）
晴　27.2度　本当に暑い
距離：5.3ｋｍ　タイム：42:45　平均ペース：8:03 分／km
2ｋｍ走ったらきつくて止まる、その後は休みながら天神まで行って帰りの途中からはずっと歩く
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no title

 08月01日（日）
紫枠のおすすめこころ
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