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みたおさんの2022年12月の記録ノート

やっと終わる…↓

 12月31日（土）
【朝ごはん】
599.1kcal
【昼ごはん】
537kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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押し詰まって来ましたね…→

 12月30日（金）
【朝ごはん】
501.2kcal
【昼ごはん】
403kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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やべぇ…↓

 12月29日（木）
【朝ごはん】
469.5kcal
【昼ごはん】
745kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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330円で十分！…↑

 12月28日（水）
【朝ごはん】
427.8kcal
【昼ごはん】
478.3kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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今年の感想…↓

 12月27日（火）
【朝ごはん】
562kcal
【昼ごはん】
400kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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本当にラスト！…↓

 12月26日（月）
【朝ごはん】
643kcal
【昼ごはん】
382.9kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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99.9％回復！…↑

 12月25日（日）
【朝ごはん】
475.7kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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イブかぁ～…↓

 12月24日（土）
【朝ごはん】
441kcal
【昼ごはん】
269kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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5回目の接種…↓

 12月23日（金）
【朝ごはん】
460.7kcal
【昼ごはん】
313kcal
【間食】
236kcal ...
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今年最後の仕事…↑

 12月22日（木）
【朝ごはん】
409.9kcal
【昼ごはん】
345kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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ラストツー…↑

 12月21日（水）
【朝ごはん】
501.9kcal
【昼ごはん】
536kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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今日は一日仕事…↓

 12月20日（火）
【朝ごはん】
464.8kcal
【昼ごはん】
758kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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さて最後の週…↓

 12月19日（月）
【朝ごはん】
462.6kcal
【昼ごはん】
654.8kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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テレビが…→

 12月18日（日）
【朝ごはん】
435.6kcal
【昼ごはん】
313.8kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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車庫証明取りました…↓

 12月17日（土）
【朝ごはん】
433.8kcal
【昼ごはん】
468.5kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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マイナンバー更新…→

 12月16日（金）
【朝ごはん】
526.9kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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今日の岩手…→

 12月15日（木）
【朝ごはん】
581.9kcal
【昼ごはん】
724kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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雪積もった～～…→

 12月14日（水）
【朝ごはん】
506.7kcal
【昼ごはん】
519kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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東北は雪…→

 12月13日（火）
【朝ごはん】
486.2kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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収集癖…↓

 12月12日（月）
【朝ごはん】
464.5kcal
【昼ごはん】
428.8kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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一眼レフカメラ…→

 12月11日（日）
【朝ごはん】
613.9kcal
【昼ごはん】
393kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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年末ですね～…↑

 12月10日（土）
【朝ごはん】
408.3kcal
【昼ごはん】
507kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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反動キタ～━(ﾟ∀ﾟ)━!…↑

 12月09日（金）
【朝ごはん】
567.7kcal
【昼ごはん】
399kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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今年最後の診察…↓

 12月08日（木）
【朝ごはん】
102.5kcal
【昼ごはん】
435.8kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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仕事って…↓

 12月07日（水）
【朝ごはん】
558.5kcal
【昼ごはん】
295kcal
【晩ごはん】
552kcal　　　　　　　　　　　 ...
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精神不安定…↑

 12月06日（火）
【朝ごはん】
458.1kcal
【昼ごはん】
387kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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仕事の週…↑

 12月05日（月）
【朝ごはん】
497.6kcal
【昼ごはん】
559kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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風力発電…↓

 12月04日（日）
【朝ごはん】
484.3kcal
【昼ごはん】
559kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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太陽光発電…↑

 12月03日（土）
【朝ごはん】
537.6kcal
【昼ごはん】
219kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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クーポン券…↑

 12月02日（金）
【朝ごはん】
476kcal
【昼ごはん】
708kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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老後の楽しみ…↑

 12月01日（木）
【朝ごはん】
344.9kcal
【昼ごはん】
591kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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