「テニス」「競馬日記」「映画鑑賞」「HAIRCUT」「かかりつけ内科」 ～komokomoさんの記録ノート

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komokomoさんの2024年07月の記録ノート

晴夕方雷雨

 07月31日（水）
朝イチ川崎市へ。
セブン−イレブン古市場店にて7PBLACKコーヒー無糖375g、わさびめし、ホットドッグ。
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晴

 07月30日（火）
鶴見区へ。
カフェベローチェ鶴見店にてタマゴツナミックス、アイスコーヒーR（アプリ100円引きクーポン利用）
帰りに鶴見駅近くのヘアーカット専門店Withにて散髪。
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晴

 07月29日（月）
webミーティング後早稲田へ。
自宅にて早めの食事、日清食品カップヌードル高たんぱく＆低糖質チリトマトヌードルプロ高たんぱく、ルイボスティー。
今日の暑さはヤバイ、やばすぎる。ちょっと外に出ただけなのに、汗が一気に噴き出る！！
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晴

 07月28日（日）
■テニス
11:00～　11人（コーチ1人）
・今期はネットプレー、ボレー中心
もう少し楽に、体力を消耗しないようにできればと思う。

■競馬日記 ...
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晴

 07月27日（土）
■テニス
11:00〜　9人(コーチ1人)振替
・ボレー、ハーフボレー
・手首は固めて、手首をひねらない、ラケットを振り回さない
・ハーフボレーはラケットを中段に構えて打つ
...
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晴

 07月26日（金）
朝ベローチェ。
通常出社、営業車点検。
上司とプロント イルバール ニッセイ池袋ビル店にて海老とアボカドのバジルソースセット（ドリンクアイスコーヒー、サラダ）。

なんか元通り？？　いつものように入力できるようになったのかしら？？
...
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晴、午後から一時雨パラパラ

 07月25日（木）
朝ラン♪
前回よりタイムは縮まったが、、
在宅。
自宅にてすき家牛丼の具＋TOPVALU新潟県産コシヒカリごはん180g、morinagapinoチョコ、バニラ各1個、ルイボスティー。
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晴、お昼に突然の雷雨、雹のち晴

 07月24日（水）
父誕生日、朝一連絡する。
一時病気をしたりして体調を崩していたが、随分元気になった様子。　昼にビール、夜に日本酒を呑んでいるようで母曰く、お腹がだいぶ出てきているとのことだった。
まあ、元気で何よりだがあまり呑みすぎないように、、、
在宅→練馬区谷原→練馬駅近く
自宅にてヱスビー生風味からし明太子明太子まるごとの旨みがぎっしり＋オーマイプレミアムもちっもち太めタイプ1.8mmおいしいスパゲッティ1...
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晴

 07月23日（火）
在宅→小金井
自宅にて日清食品カップヌードル高たんぱく＆低糖質チリトマトヌードルプロ高たんぱく、ルイボスティー。
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晴夜雷雨、一瞬停電

 07月22日（月）
在宅。
自宅にてテーブルマークごっつ旨いいかえびお好み焼、ルイボスティー、ロッテカスタードケーキ１個、ホーマーアイスコーヒーグラス一杯。
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晴

 07月21日（日）
■テニス
11：00～　8人（コーチ1人）
・先週バックハンドの練習をした成果は？？
多少はよくなったと思いたい、、ボールを当てるポイントが少し前でできている感じ。
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晴

 07月20日（土）
妻母の誕生日が来週なので今日、ロイホでお祝い。
リニューアルオープンした角上に寄って帰る。
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晴雲多し

 07月19日（金）
国分寺へ直行直帰。
同僚とラ・オハナ府中本町店にてWeekdaySpecial、ハワイアンバーガーテリヤキソース＋ピスタチオショコラ＋アイスコーヒー。
仕事中、おじさん（もう一人はまだ独身30代だが）二人で入るのは躊躇したが、週末だし、打ち合わせもできてよかった。
すかいらーくグループだったとは、、
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晴雲多し

 07月18日（木）
朝ラン♪
なんと今年初、いつもなら4月ぐらいから走るんだけど3月に捻挫して走れず、いや走らず、やっと走らねばという気持ちになった、今日。
捻挫した右足首も最近痛めた左膝もあまり負担にならず走れたが、ずっと走ってないからか右膝裏の筋肉痛で後半はとぼとぼと情けなくなんとか５キロ走る。
継続、継続。
在宅、夕方練馬。
自宅にてオーマイプレミアムもちっもち太めタイプ1.8mmおいしいスパゲッティ100g＋...
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朝、曇のち晴れ

 07月17日（水）
在宅→瑞穂町→在宅
もつ煮食堂みつ子にてもつ煮定食、美味かった～、美味しかったんで冷凍の角煮ともつ煮を家に買って帰る。
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朝早く雨のち曇のち雨

 07月16日（火）
在宅→出社
自宅にて日清食品カップヌードル高たんぱく＆低糖質チリトマトヌードルプロ高たんぱく、ルイボスティーコップ2/3。
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曇

 07月15日（月）
三連休最終日

■テニス
両手バックハンドの練習イベントに参加（コーチ１人、参加者６人）
いつも気になって聞けないことも質問でき、とても有意義だった。
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曇時々小雨

 07月14日（日）
連休2日目。

■テニス
11：00～　10人（コーチ1人）
少し慣れた？？（中上級クラス2回目）、それにしても体力のなさには参る。
早く走れるよう準備を進めたい。 ...
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晴のち雨パラパラ

 07月13日（土）
三連休初日。
息子の運転練習につきあう。
・先頭で走っているときにゆっくりすぎて流れを止めてしまっていた、もう少しスピードを出しても良さそう。
・左折時ハンドルを切るのがゆっくりすぎて大回りしている。もう少し手前でハンドルを切れるとスムーズに回れると思う。
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曇のち雨

 07月12日（金）
蒲田へ。
じゅうじゅうカルビ雑色店にて柔らかハラミランチ140g（黒カレー＋ライス）。
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曇

 07月11日（木）
在宅。
自宅にて昨夜の残り（豚肉＋大根おろし)＋TOPVALUBESTPRICE香り豊かな青じその風味青じそノンオイル少々、IRISFOODS低温製法米のおいしいごはん150g＋WAKO有明海産一番摘み焼海苔板のり一枚分八切八枚入り（うち七枚）、クノール海鮮チゲスープ,
ルイボスティー、ハーゲンダッツクリスピーサンド期間限定華やぐアールグレイミルクティー。


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晴のち曇、時々雨パラパラ

 07月10日（水）
取手市藤代にて終日作業。
同僚とサイゼイヤ藤代店にてディアボラ風ハンバーグ、プチフォッカ、ドリンクバー。
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晴のち曇、時々雨パラパラ

 07月09日（火）
在宅、午後から出社予定。
自宅にて日清食品カップヌードル高たんぱく＆低糖質チリトマトヌードルプロ高たんぱく、TOPVALU糖質をおさえたデニッシュロール１個、森永ウィダーマッスルフィットプロテイン森永ココア味スプーン３杯＋よつ葉乳業WHOLEMILK成分無調整牛乳200ml。
午後から出社して荷物だけ積んで帰宅。


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晴

 07月08日（月）
北区豊島へ。
殺人的な暑さだ！
セブン-イレブン北区豊島6丁目東店にてたまごサラダロール、直巻おむすび焼しゃけ、持参したルイボスティー。
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晴

 07月07日（日）
大事を取ってテニス欠席。
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曇午後雷雨

 07月06日（土）
今日は一日ベッドで過ごす。
朝３６．８→昼３６→午後３６．７→夜３６．５℃
なんか微熱が残る。　いやな感じ。　身体もだるい。
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晴

 07月05日（金）
宇都宮へ直行直帰。
客先に入る前にセブン-イレブン宇都宮岩曽町店にて直巻おむすび焼しゃけ、味付海苔炙りおかか、アリナミンV＆Vロイヤル50ml、持参のルイボスティー。
治りかけたはずののどの痛みから鼻水、どうもだるいと思って帰宅後に熱を計ると37.3℃、参ったなあ、なんとか週の終わりまで来たけど、週末はじっとして過ごすしかないなあ、
テニスも振り替えして、日曜の仕事を優先。土曜のウチに治したい。
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晴

 07月04日（木）
狛江まで行くが作業できず、リスケ。
丸亀製麺小平店にてぶっかけ（並）、暑さのせいか、食欲があまりなくなり、かつ屋と思っていたが変更。
のどの痛みがやっと引いてきた。
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曇

 07月03日（水）
赤羽岩淵へ直行直帰。
のどの痛みがなかなか取れない、憂鬱。
ユンケル飲んでやりすごしたい。
カフェベローチェ池袋ｻﾝｼｬｲﾝ前店にてタマゴツナミックス、アイスコーヒーR(A3ドリンク100円引き)。
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晴

 07月02日（火）
在宅
自宅にて無印良品かしわめしのおこわおにぎり２個、昨夜の残りのサラダ、ルイボスティー。
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曇のち雨のち曇夜遅くからまた雨

 07月01日（月）
在宅勤務。
妻が所沢西武のDONQで買ってきてくれた調理パン２種半分と菓子パン（蒸しパン、フレンチトーストっぽいの）役半分、ホーマーアイスコーヒー＋BESTPRICEbyTOPVALU成分無調整牛乳少々でカフェオレ。
のどが痛い、妻の風邪がうつったか？？


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