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たいパパさんの2024年12月の記録ノート

4951日目－23.7㎏

 12月31日（火）
4951日目。－23.7㎏。前日比＋0.6㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2432歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4950日目－24.3㎏

 12月30日（月）
4950日目。－24.3㎏。前日比－0.9㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1319歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4949日目－23.4㎏

 12月29日（日）
4949日目。－23.4㎏。前日比＋1.7㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …544歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4948日目－25.1㎏

 12月28日（土）
4948日目。－25.1㎏。前日比－1.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …4965歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4947日目－24.1㎏

 12月27日（金）
4947日目。－24.1㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…29分
・歩数合計(終日計)　　　 …7829歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4946日目－24.1㎏

 12月26日（木）
4946日目。－24.1㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…25分
・歩数合計(終日計)　　　 …10456歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4945日目－24.1㎏

 12月25日（水）
4945日目。－24.1㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…48分
・歩数合計(終日計)　　　 …12442歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4944日目－24.1㎏

 12月24日（火）
4944日目。－24.1㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…22分
・歩数合計(終日計)　　　 …7571歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4943日目－24.1㎏

 12月23日（月）
4943日目。－24.1㎏。前日比－0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…48分
・歩数合計(終日計)　　　 …9701歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4942日目－24.0㎏

 12月22日（日）
4942日目。－24.0㎏。前日比＋0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1958歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4941日目－24.1㎏

 12月21日（土）
4941日目。－24.1㎏。前日比＋0.9㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1546歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4940日目－25.0㎏

 12月20日（金）
4940日目。－25.0㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…34分
・歩数合計(終日計)　　　 …11239歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4939日目－25.0㎏

 12月19日（木）
4939日目。－25.0㎏。前日比－0.6㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計(終日計)　　　 …8549歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4938日目－24.4㎏

 12月18日（水）
4938日目。－24.4㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…29分
・歩数合計(終日計)　　　 …11270歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4937日目－24.4㎏

 12月17日（火）
4937日目。－24.4㎏。前日比－0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1243歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4936日目－24.2㎏

 12月16日（月）
4936日目。－24.2㎏。前日比－0.4㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…19分
・歩数合計(終日計)　　　 …5946歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4935日目－23.8㎏

 12月15日（日）
4935日目。－23.8㎏。前日比＋0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …908歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4934日目－24.1㎏

 12月14日（土）
4934日目。－24.1㎏。前日比＋0.5㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …478歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4933日目－24.6㎏

 12月13日（金）
4933日目。－24.6㎏。前日比－0.4㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …5436歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4932日目－24.2㎏

 12月12日（木）
4932日目。－24.2㎏。前日比＋0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5436歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4931日目－24.3㎏

 12月11日（水）
4931日目。－24.3㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…20分
・歩数合計(終日計)　　　 …11894歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4930日目－24.3㎏

 12月10日（火）
4930日目。－24.3㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…24分
・歩数合計(終日計)　　　 …9453歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4929日目－24.3㎏

 12月09日（月）
4929日目。－24.3㎏。前日比＋0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…49分
・歩数合計(終日計)　　　 …8960歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4928日目－24.6㎏

 12月08日（日）
4928日目。－24.6㎏。前日比＋0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1532歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4927日目－24.8㎏

 12月07日（土）
4927日目。－24.8㎏。前日比－0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2197歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4926日目－24.6㎏

 12月06日（金）
4926日目。－24.6㎏。前日比－0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…49分
・歩数合計(終日計)　　　 …9603歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4925日目－24.4㎏

 12月05日（木）
4925日目。－24.4㎏。前日比－0.9㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…42分
・歩数合計(終日計)　　　 …8556歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4924日目－23.5㎏

 12月04日（水）
4924日目。－23.5㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…20分
・歩数合計(終日計)　　　 …5464歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4923日目－23.5㎏

 12月03日（火）
4923日目。－23.5㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …6955歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4922日目－23.5㎏

 12月02日（月）
4922日目。－23.5㎏。前日比－0.8㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…29分
・歩数合計(終日計)　　　 …11444歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4921日目－22.7㎏

 12月01日（日）
4921日目。－22.7㎏。前日比＋0.8㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …177歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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