億さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

05月28日 no title

  
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05月26日 no title

  
予報　晴れのち曇り　24－16℃　30％
予定と結果　散歩　　買い物　　光セラ　　こたつ布団片づけ
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05月23日 no title

  
予報　曇りのち晴れ　23～17℃　20％
予定と結果　　散歩★　　買い物★　　掃除★
散歩・買い物のルートが落ち着いてきて迷いが減った。
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05月22日 no title

  
予報　雨→曇　27～20℃　80％
予定と結果　　散歩　　買い物　　光セラ　　
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05月21日 no title

  
予報　曇→晴　28～19℃　20％
予定と結果　　散歩★　　買い物★　　片づけ★
また本を捨てる。
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05月20日 no title

  
予報　晴　29～17℃　10％
予定　宅配受け取り★　　散歩★　　買い物★
散歩だけにしたい。おやつは買いたくない。けど買わざるを得ない。
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05月19日 no title

  
予報　雨→曇　22～16℃
予定と結果　　散歩★　　買い物★　　光セラ★　　
体重が減らないなー。
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05月16日 no title

  
予報　曇　25～17℃　30％
予定と結果　　　散歩★　　買い物★　　掃除★
業スー。米の価格はよく見なかったが安くはなさそうだった。
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05月15日 no title

  
予報　曇　時々晴　24～15℃　20％
予定と結果　　散歩★　　トイレ掃除×
通帳記入。寿司。
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05月14日 no title

  
予報　曇→晴　25～15℃　20％
予定と結果　　散歩★　　買い物★　　整頓★
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05月13日 no title

  
予報　晴　25～15℃　10％
予定と結果　　宅配受け取り★　　大物洗濯★　　散歩★
暑かった。すかさず冬の毛布を洗濯した。
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05月12日 no title

  
予報　雨→曇り　21～15℃　60％
予定と結果　　散歩★　　買い物★　　光セラ★　　郵便１★　　床掃除★
午前中に予定を済ませた。偉すぎる！
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05月09日 no title

  
予報　曇り→雨　23～14℃　80％
予定と結果　　宅配受け取り★　　散歩★　　買い物★　　掃除★
白い棚の埃を取り、拭き掃除した。偉い！
椅子・寝転ぶ・立ち作業と、バランス良く暮らそう。それと痩せよう。
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05月08日 no title

  
予報　　曇→晴　22～13℃　30％
予定と結果　　光セラ×　　運動×　　雑用★
運動する予定だったのをすっかり忘れていた。　
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05月07日 no title

  
予報　晴　24～12℃　60％
予定と結果　　散歩★　　買い物★
廃用症候群かもしれない。スマホ依存（スマホ持ってないけど）予防にPCは切っておこう。
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05月06日 no title

  
予報　雨　19～15℃　90％
予定と結果　　宅配受け取り★　　雑用★
雑用は非常持ち出し袋の整理をした。
スマホ依存について調べている。
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05月05日 no title

  
子どもの日　休
予報　晴　24～13℃　20％
予定と結果　散歩★　　買い物★　　片づけ★
昨日のお出かけの疲れが出た＾＾；
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05月02日 no title

  
予報　曇りのち雨　18～16℃　100％
予定と結果　光セラ★　　郵便１★　　旅行下調べと連絡★
体重が減ってきたので今後は健康関連を書くことにしよう。
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05月01日 no title

  
予報　晴　24～13℃　20％
予定と結果　電話１★　　郵送１×　　片づけ★
コピー機のインク切れのため書類が作れず、郵送できず。
インクは買って来てもらった。メダマヤキという名で売られていたそうだ。
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04月30日 no title

  
予報　晴れ　24－11℃　０％
予定と結果　散歩　　買い物　　片づけ
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04月29日 no title

  
予報　晴　24～13℃　10％
予定と結果　光セラ★　　宅配受け取り★　　片づけ★
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04月28日 no title

  
予報　曇りのち雨　23℃～16℃　80％
予定と結果　散歩★　　買い物★　　
美顔器20万円・・・欲しい。
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04月25日 no title

  
天気　曇り
東６の断捨離をした。まだ途中！！
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04月24日 no title

  
予報　曇り時々晴　23℃～16℃　30％
予定と結果　光セラ★　　洗面下掃除★　
鶯が鳴いている。　
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04月23日 no title

  
よく眠れた。
予報　雨　16℃～11℃　80％
予定と結果　散歩０　　買い物０　　郵便出す０
雨の中、散歩。足に光を当てる。黒毛和牛でチャプチェを作った。
プルコギ（味付き肉が中心）とチャプチェ（春雨と野菜）の違いを調べた。 ...
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04月22日 no title

  
予報　晴　23℃～13℃　20％
予定と結果　日光浴×　　宅配受け取り０　　のんびりする０　
じゅうぶん昼寝できなかった。本を１冊読了。　
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04月21日 no title

  
予報　晴　26℃～16℃　30％
予定と結果　散歩０　　買い物０　　掃除０　　雑用０
扇風機を出そうかと思うほど暑かった。
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04月18日 no title

  
曇り　25℃～13℃　20％
予定と結果　要所の掃除０　　のんびりする０　
良いことをした。　
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04月17日 no title

  
晴26℃～10℃
予定と結果　日光浴０　宅配受け取り０　雑用０
目薬の木茶飲み始めた。Iさんフォロワー追加。
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04月16日 no title

  
晴　22℃～9℃　10％　
予定と結果　散歩〇、通帳記入〇、電話1〇、雑用　郵便物投函、ゴミまとめ
レモン水（お湯）を飲んでる。レモンが種なしになっている。品種改良か？
買い置きの新品の靴が4足ずつになった。
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