億さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

08月14日 睡眠

 
【昨晩寝た時間】 11時

【今朝起きた時間】 6時

【お昼寝・仮眠】 一瞬 ...
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03月02日 肌のかゆみ

 
その他のサービス→体験談 に、肌のかゆみが良くなった体験を書きました^^
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02月03日 睡眠 

 
【昨晩寝た時間】 10時半

【今朝起きた時間】 5時

【お昼寝・仮眠】 ...
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12月31日 裁判員辞退

 
 今年最後に届いた手紙は、地方裁判所からの裁判員辞退届受理の通知でした。
 出来るなら行きたかったですが手のかかる家族がおり、日程が3週間、だいたい月・水・金の9時半~17時まで拘束ということで、ちょうど月・水・金は都合がつかず、理由を証明する書類(手がかかる程度と、住所が同じである証明)を同封してお断りしました。

 後で「選ばれました」の知らせをよく読むと、保育や介護を代わりにしてくれる先を紹...
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12月16日 眠り

 
【昨晩寝た時間】 11時前

【今朝起きた時間】 4時半覚醒、5時起床

【お昼寝・仮眠】 ...
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11月22日 no title

 
【昨晩寝た時間】 11時

【今朝起きた時間】4時? 起床は5時20分

【お昼寝・仮眠】 ...
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11月16日 no title

 
【昨晩寝た時間】11時

【今朝起きた時間】 目覚め4時? 起床は5時半

【お昼寝・仮眠】 ...
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11月12日 no title

 
【昨晩寝た時間】 11時

【今朝起きた時間】 4時?途中覚醒なし

【お昼寝・仮眠】 ...
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11月10日 no title

 
【昨晩寝た時間】 10時40分

【今朝起きた時間】 4時

【お昼寝・仮眠】 午前と午後、横になっていたら少し眠れた。夜8時に炬燵にあたって本を読んでいたら眠くなった。 ...
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11月08日 no title

 
【昨晩寝た時間】 11時~1時、?時~4時半

【今朝起きた時間】 起床5時過ぎ

【お昼寝・仮眠】 しなくて済みそう ...
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11月06日 給付金の通知

 
近況です。

 電気・ガス・食料品等価格高騰緊急支援給付金(1世帯/5万円)の通知が来ました。既に振り込む講座は把握されており、家族全員が非課税かどうかのチェックボックスにチェックを入れた書類を送り返すだけです。2週間後に支給されます。
 電気・ガス・水道代は予算を立てるときかなり多めに見積もってあり(貧乏人の知恵)、値上げされても計算上は予算内に収まっています。
...
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10月29日 時間を『伸ばす』方法、書きまし...

 
カラダカラ体験談のページに「時間を『伸ばす』方法」を書きました。
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10月05日 名前が出てこない

 
BMI 24で頑張っております。
さて、もう若手とも言えない有名俳優さんの名前が出てきません。

下の名前だけは、かすみちゃんだと分かっているのですが、
お姉さんも芸能人で同じ名字で、お姉さんは整形して話題になった、 ...
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09月01日 新聞の切り替え月

 
今日は1日で、今日から別の新聞が届きます。

・・・のはずが、実は2~3日前から、今度新しく契約した新聞が届き始めています。
何も連絡はありませんが、たぶんサービスでしょう。
忘れずに、9月から届けますよ、ということだったのでしょう。 ...
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08月04日 体験談(睡眠の改善)書きました

 
興味があったら、読みに行ってくださいね。
カラダカラ ホームから、その他のサービス▼にカーソルを乗せて、体験談をクリックしてください。
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07月04日 怒涛の6月が終わり・・・

 
6月、暑かったですねぇ^^;
今朝は雨が本降りです。
これから梅雨に逆戻りするとか、しないとか。

快適な自室(自宅)にしようと、6月は部屋の改造を頑張っていました。 ...
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06月03日 市販の家計簿の活用

 

少し大判で薄型の家計簿を使っています。
各月の初めに、その月のカレンダーのページがあります。

予定は手帳で管理していて、家計簿のカレンダーページは使いません。
そこで♪今年から、新聞の切り抜きを貼ることにしました。

新聞のスクラップは、他にはしていません。
先月、2022年(令和4)5月は沖縄復帰50年にあたっての天皇陛下のお言葉や、
TVドラマの『正直不動産』の時評。

あとは、少し背伸び...
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05月06日 10年日記 その後③

 
BMI 24
10年日記の定点を何にするか。
日記ページの前に、毎月、予定を書くページがあります。
そこの活用方法です。
...
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04月03日 10年日記 その後2 花見

 
石原10年日記が続いています。
10年日記には、その日をどう過ごしたか?を書くことが多く、
その中で毎月15日はへそくりの金額を書きます。

そのように、たまに定点観測的なことを書くと ...
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03月05日 今日は休む(宣言)

 
おそらくストレスで、口の中がしょっぱいです。
そんなに気になってはいませんが、
気晴らしのため、週イチで散歩に行くことにしました。

散歩しながら、ゆっくり商品を見て買い物しています。 ...
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02月09日 体験談(便秘解消)を書きました

 
カラダカラ ホーム→体験談 便秘解消の体験談を書きました。
よかったら見てくださいね!


【昨晩寝た時間】11時 ...
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01月26日 口の中がしょっぱい件

 
半年か1年前くらいから
口の中がしょっぱくなりました。

最初は歯ぐきから出血しているのだと思い
歯科に相談しようかな、と迷いましたが ...
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01月14日 10年日記 その後

 
毎月15日にへそくりを数えて、日記に書くことにしました。

先月と今月を比べると、
1か月しか経たないから、それほど増えないけれど
...
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01月01日 家で初日の出を見る

 
明けましておめでとうございます。

朝の8時頃に斜め向かいのお宅の屋根の上から、
太陽が昇ってきました^^
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12月29日 no title

 
【昨晩寝た時間】11時 いったん起きて12時

【今朝起きた時間】4時

【お昼寝・仮眠】なし ...
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12月28日 石原10年日記

 
昨日の運動 散歩、ブランコ漕ぎ
【昨晩寝た時間】11時? 

【今朝起きた時間】 4時30分
...
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12月27日 家計簿 兼 手帳

 
【昨晩寝た時間】11時

【今朝起きた時間】 4時30分

【お昼寝・仮眠】1時間 寝すぎ ...
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04月05日 no title

 
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04月02日 no title

 
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04月01日 また始めよう

 
目標50キロ。今朝は53.8キロでした。
人通りの少ない所をマスクしないで歩いてみても、
花粉症になりませんでした。
ピークは過ぎたものと思われます。
...
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