[睡眠の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>億さんのトップページ>記録ノートを見る>[睡眠の記録]に関する記録ノート

[睡眠の記録]に関する記録ノート

08月14日　睡眠 【睡眠の記録】
【昨晩寝た時間】 11時

【今朝起きた時間】 6時

【お昼寝・仮眠】 一瞬
...
コメント(0)　続きを読む
02月03日　睡眠　 【睡眠の記録】
【昨晩寝た時間】 10時半

【今朝起きた時間】 5時

【お昼寝・仮眠】
...
コメント(0)　続きを読む
12月16日　眠り 【睡眠の記録】
【昨晩寝た時間】 11時前

【今朝起きた時間】 4時半覚醒、5時起床

【お昼寝・仮眠】
...
コメント(0)　続きを読む
11月22日　no title 【睡眠の記録】
【昨晩寝た時間】 11時

【今朝起きた時間】4時？　起床は5時20分

【お昼寝・仮眠】
...
コメント(0)　続きを読む
11月16日　no title 【睡眠の記録】
【昨晩寝た時間】11時

【今朝起きた時間】 目覚め４時？　起床は５時半

【お昼寝・仮眠】
...
コメント(0)　続きを読む
11月12日　no title 【睡眠の記録】
【昨晩寝た時間】 11時

【今朝起きた時間】 4時？途中覚醒なし

【お昼寝・仮眠】
...
コメント(0)　続きを読む
11月10日　no title 【睡眠の記録】
【昨晩寝た時間】 10時40分

【今朝起きた時間】 4時

【お昼寝・仮眠】 午前と午後、横になっていたら少し眠れた。夜8時に炬燵にあたって本を読んでいたら眠くなった。
...
コメント(0)　続きを読む
11月08日　no title 【睡眠の記録】
【昨晩寝た時間】 11時～１時、？時～4時半

【今朝起きた時間】 起床5時過ぎ

【お昼寝・仮眠】 しなくて済みそう
...
コメント(0)　続きを読む
06月03日　市販の家計簿の活用 【睡眠の記録】

少し大判で薄型の家計簿を使っています。
各月の初めに、その月のカレンダーのページがあります。

予定は手帳で管理していて、家計簿のカレンダーページは使いません。
そこで♪今年から、新聞の切り抜きを貼ることにしました。

新聞のスクラップは、他にはしていません。
先月、2022年(令和4)5月は沖縄復帰50年にあたっての天皇陛下のお言葉や、
TVドラマの『正直不動産』の時評。

あとは、少し背伸び...
コメント(0)　続きを読む
05月06日　10年日記　その後③ 【睡眠の記録】
BMI 24
10年日記の定点を何にするか。
日記ページの前に、毎月、予定を書くページがあります。
そこの活用方法です。

新聞の契約(勧誘)が激しくなってきました　笑 ...
コメント(0)　続きを読む
1 2 3 次の10件≫