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22年11月22日(火)
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【昨晩寝た時間】 11時
【今朝起きた時間】4時? 起床は5時20分
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 5時間余り
【今日の睡眠状態】熟睡度70% 夢を見た。途中覚醒あったが、ほぼスッキリ
1日前はよく眠れなかった。その負債がたまっていたせいか昨夜は良く眠れた。
午前11時 黄な粉
夕方 ニッセンのサプリメント
夜 雪菊茶
寝る前 ビタミンC
いろいろ飲んで大変。
【記録グラフ】
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5.5時間
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