no title【億さんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月22日（火）

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< no title 　｜　眠り >
【昨晩寝た時間】 11時

【今朝起きた時間】4時？　起床は5時20分

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】 5時間余り

【今日の睡眠状態】熟睡度70％　夢を見た。途中覚醒あったが、ほぼスッキリ

1日前はよく眠れなかった。その負債がたまっていたせいか昨夜は良く眠れた。
午前11時　黄な粉
夕方　ニッセンのサプリメント
夜　雪菊茶
寝る前　ビタミンC

いろいろ飲んで大変。
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