「睡眠の記録」「食事の記録」「目標」「関節」「疲れ目」 ～億さんの記録ノート

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億さんの2022年11月の記録ノート

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 11月22日（火）
【昨晩寝た時間】 11時

【今朝起きた時間】4時？　起床は5時20分

【お昼寝・仮眠】
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 11月16日（水）
【昨晩寝た時間】11時

【今朝起きた時間】 目覚め４時？　起床は５時半

【お昼寝・仮眠】
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 11月12日（土）
【昨晩寝た時間】 11時

【今朝起きた時間】 4時？途中覚醒なし

【お昼寝・仮眠】
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 11月10日（木）
【昨晩寝た時間】 10時40分

【今朝起きた時間】 4時

【お昼寝・仮眠】 午前と午後、横になっていたら少し眠れた。夜8時に炬燵にあたって本を読んでいたら眠くなった。
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 11月08日（火）
【昨晩寝た時間】 11時～１時、？時～4時半

【今朝起きた時間】 起床5時過ぎ

【お昼寝・仮眠】 しなくて済みそう
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給付金の通知

 11月06日（日）
近況です。

　電気・ガス・食料品等価格高騰緊急支援給付金（1世帯/5万円）の通知が来ました。既に振り込む講座は把握されており、家族全員が非課税かどうかのチェックボックスにチェックを入れた書類を送り返すだけです。2週間後に支給されます。
　電気・ガス・水道代は予算を立てるときかなり多めに見積もってあり（貧乏人の知恵）、値上げされても計算上は予算内に収まっています。

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