億さん
最新の記録ノート
 |
2022年 |
 |
 |
11月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
| 6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
| 13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
| 20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
| 27 |
28 |
29 |
30 |
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
22年11月06日（日）
給付金の通知 |
|
< 時間を『伸ばす』方...
｜ no title >
|
近況です。
電気・ガス・食料品等価格高騰緊急支援給付金（1世帯/5万円）の通知が来ました。既に振り込む講座は把握されており、家族全員が非課税かどうかのチェックボックスにチェックを入れた書類を送り返すだけです。2週間後に支給されます。
電気・ガス・水道代は予算を立てるときかなり多めに見積もってあり（貧乏人の知恵）、値上げされても計算上は予算内に収まっています。
眠りの件、また睡眠時間が短くなり、夜11時に寝て朝は4時台に覚醒、5時前に起床となりました。朝は6時までは眠りたいです。そう思っていたら以前に洋服を購入した通販の会社から突然のセールス電話が来ました。眠りをサポートするサプリメントのお知らせだそうで、値段を聞いて1か月3,000円程だというので試しに申し込みました。
さほど深刻な不眠ではないと思うし運動不足（日中の活動不足）もあるので、サプリメントに頼るのもどうかと思いましたが、物は試しです。今よりもっと眠れていなかった時に顔面神経麻痺になり、病院に行かなかったせいか今でも後遺症で悩んでいます。それの再発予防もあるんですよね。
目がしょぼしょぼする。6月にある情報を得るため動画を見まくり、また一段と目が悪くなりました。4か月間目を休めてみて、やっと回復してきました。でも、もう無理はできません。普段は裸眼で過ごしています。
時間の件、ぼーっとする時間を作るため、短時間で効果的な体操を探して動画を検索しました。背中が疲れて倦怠感が抜けませんでした。片手を高く挙手して、腕を上げたまま気持ち後方に動かし、肘を曲げ伸ばし5回。それを両腕やります。1日に2回やるようにと動画内では言っていました。調子いいです。
その前に別の動画で体操したら、寝て起きた時に首を寝違えたように痛くなりました。だから動画で体操するのは要注意です。簡単で負荷の軽いものほど良い気がします。
|
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記