忘年会・・2回目【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月01日（土）

忘年会・・2回目
< 景気の悪い月末・・... 　｜　鼻水が止まらない～ >
忘年会・・2回目 画像1
【今日の感想3518ｶﾛﾘｰ】
本日も忘年会・・鳥専門店
食べ過ぎ、飲みすぎ～極めにラーメンで締め括り！
最後のラーメンは、さすがに半分残しました・

【朝ごはん558ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g218ｶﾛﾘｰ,カレー小180ｶﾛﾘｰ,青汁、,ブルガリアヨーグルト160ｶﾛﾘ- ,水500cc
【昼ごはん800ｶﾛﾘｰ】
幕ノ内弁当約800ｶﾛﾘｰ,水500cc
【間食200ｶﾛﾘｰ】
チョコビスケット2個約200ｶﾛﾘｰ,ウーロン茶500cc
【晩ごはん1580ｶﾛﾘｰ】
忘年会　ビール2杯280ｶﾛﾘｰ,チュウハイ4杯560ｶﾛﾘｰ、さば焼少々約150ｶﾛﾘｰ、突き出し200ｶﾛﾘｰ,刺身小約80ｶﾛﾘｰ,とり手羽約2個約160ｶﾛﾘｰ,なんこつ揚げ少々約150ｶﾛﾘｰ
【夜食380ｶﾛﾘｰ】
ラーメン1/2約380ｶﾛﾘｰ


【記録グラフ】
水分
1.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
3518kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
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