z99さん
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1960年生(男性)
O型 神奈川県 |
最新の記録ノート
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z99さんの2008年03月の記録ノート
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03月31日（月） |
【今日の感想2312ｶﾛﾘｰ】
今日は決算期末処理・・・軽く打ち上げ（乾き物とお菓子）
【朝ごはん567ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g218ｶﾛﾘｰ,味噌汁41ｶﾛﾘｰ、お茶500cc,マカロニサラダ小約180ｶﾛﾘｰ,水500cc 、カフェラテ128ｶﾛﾘｰ
【昼ごはん549ｶﾛﾘｰ】 ... |
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03月30日（日） |
【今日の感想3183ｶﾛﾘｰ】
近所の桜を写してみました！
今週末が花盛り♪
【朝ごはん747ｶﾛﾘｰ】
サンマ干物約320ｶﾛﾘｰ、ご飯150g218ｶﾛﾘｰ, 青汁,水500cc 、味噌汁41ｶﾛﾘｰ、 ... |
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03月29日（土） |
【今日の感想2958ｶﾛﾘｰ】
今日は娘の吹奏楽定期コンサートを観に行きました。
在学生徒とOB合わせて40名強（17歳～40歳） 「ターザーン」や「美女と野獣」など良く耳にする選曲で、2時間あっと言間に終了しました。
吹奏楽は暗いイメージでしたが、そうでもないですね～
【朝ごはん631ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g218ｶﾛﾘｰ,南蛮小240ｶﾛﾘｰ 青汁,水500cc 、味噌汁41ｶﾛﾘｰ、お茶50... |
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03月28日（金） |
【今日の感想2852ｶﾛﾘｰ】
脂がたっぷりのった大きなサンマの開きです。生のさんまに比べて旨みが凝 縮されており、一年中美味しいさんまを食べたい方にはもってこいの一品で す
【朝ごはん929ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g218ｶﾛﾘｰ,納豆90ｶﾛﾘｰ,ハンバーグ小280ｶﾛﾘｰ, 青汁,水500cc 、味噌汁41ｶﾛﾘｰ、
お茶500cc,ヨーグルト132ｶﾛﾘｰ 、、カフェラテ168ｶﾛﾘｰ
【... |
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03月27日（木） |
【今日の感想2891ｶﾛﾘｰ】
本決算期末 忙しいため コメント無し・・・疲れた～
【朝ごはん751ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g218ｶﾛﾘｰ,納豆90ｶﾛﾘｰ,チキンカツ小240ｶﾛﾘｰ 青汁,水500cc 、味噌汁41ｶﾛﾘｰ、お茶500cc,ヨーグルト132ｶﾛﾘｰ 、チョコ5枚120ｶﾛﾘｰ
【昼ごはん887ｶﾛﾘｰ】
ガスト南蛮ハンバーグ＆チンジャオ春巻き＆から揚げ約628ｶﾛﾘｰ |
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03月26日（水） |
【今日の感想2223ｶﾛﾘｰ】
そろそろ花見のシーズンになりました。
桜（ソメイヨシノ）の開花や満開は、一般的には2月以降の気温が高いと早く、低いと遅くなります。
2月からこれまでの気温は、西日本や東日本で平年並か低く、東北地方は平年よりも高い所が多くなりました。
また、気象庁発表の最新の季節予報によると、西日本から東北地方の今後の気温は、平年よりも高い見込みです。
このため、今年の桜（ソメイヨシ... |
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03月25日（火） |
【今日の感想2264ｶﾛﾘｰ】
今日の夕飯は、エビマヨネーズです。
かなりカロリーは高いのですが、美味しい！
デブの頃からマヨネーズは好きです。
現在使用してるマヨネーズは55％カロリーOFF！
【朝ごはん489ｶﾛﾘｰ】 ... |
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03月24日（月） |
【今日の感想2783ｶﾛﾘｰ】
今日はお休み！オールウェイズ・続３丁目の夕日を観ました。
昭和30年代の東京の街並みをVFXで再現し、当時の人々の暮らしを描いた大ヒット人情ドラマの続編。
前作の翌年の設定で、夕日町三丁目で起こる新たな出会いや感動をつづる映画です。懐かしい♪
【朝ごはん612ｶﾛﾘｰ】 ... |
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03月23日（日） |
【今日の感想3054ｶﾛﾘｰ】
今日は素晴らしい快晴、接待ゴルフ日和です！
花粉症の方には、しんどい一日でした。
帰路のアクアライン交通渋滞には疲れましたが、明日はお休みを取りましたのでゆっくりします！
【朝ごはん541ｶﾛﾘｰ】
ハヤシライス1/2 450ｶﾛﾘｰ、青汁,水500cc 、お茶500cc、アミノサプリ500cc91ｶﾛﾘｰ ... |
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03月22日（土） |
【今日の感想2483ｶﾛﾘｰ】
明日はゴルフコンペ！練習あるのみ♪
【朝ごはん481ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g218ｶﾛﾘｰ,納豆90ｶﾛﾘｰ,青汁,水500cc 、味噌汁41ｶﾛﾘｰ、お茶500cc,ヨーグルト132ｶﾛﾘｰ
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03月21日（金） |
【今日の感想3098ｶﾛﾘｰ】
今日は客先工業会役委員会の会合と送別会でした。
この時期は色々と人事異動や、変化の多い時期です。
来週あたりは花見？花が散らぬ様、
自分に振りかからぬように祈るだけです！
【朝ごはん640ｶﾛﾘｰ】 ... |
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03月20日（木） |
【今日の感想2172ｶﾛﾘｰ】
昨晩の飲みすぎで二日酔い！
雨も降っているので本当の休日です。
昨日はかなりカロリーオバー・・・
今日はカロリーセーブして夜は、ゴルフ練習の予定です。
【朝ごはんｶﾛﾘｰ】 ... |
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03月19日（水） |
【今日の感想4961ｶﾛﾘｰ】
今日の昼ごはんは華屋与兵衛のかに釜飯と冷やしうどんです。
写真の内容で660ｶﾛﾘｰ 信じがたい内容です～値段は別としてかなりお勧めの一品です。
夜はお客からの接待・・・かなり飲みすぎで意識ほとんど無し、朝3時までお付き合い！
【朝ごはん531ｶﾛﾘｰ】 ... |
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03月18日（火） |
【今日の感想2674ｶﾛﾘｰ】
外食ローカロリー＆ハイカロリーランキングで調べたのですが、意外！酢豚のカロリーが低いのです。
低カロリーランキング
1カニ玉 2 八宝菜 3 酢豚 4 麻婆豆腐 5 ワンタン
本当かどうか判りませんが（作る人によって油の量が違う）ご飯のおかずとしては好き嫌いがあるかもしれませんが
お勧めなのでは？ ... |
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03月17日（月） |
【今日の感想2656ｶﾛﾘｰ】
今日のお昼は、まぐろ丼の小と讃岐うどんです。
美味しく頂きました～今月は忙しいのと、人事異動がかなりあるので不安です・・
ASEANにもかなり移動がありそうです。ま～悩んでもしょうがないので、そろそろ運動をしましょう～
【朝ごはん633ｶﾛﾘｰ】
天丼1/3約280ｶﾛﾘｰ、青汁,水500cc ,味噌汁41ｶﾛﾘｰ、ヨーグルト132ｶﾛﾘｰ 、お茶500cc,マカロ... |
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03月16日（日） |
【今日の感想2404ｶﾛﾘｰ】
お出かけせずに確定申告！
運動もせずに体脂肪上昇中！
【朝ごはん449ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g218ｶﾛﾘｰ,青汁,水500cc 、味噌汁41ｶﾛﾘｰ、お茶500cc,マーボ豆腐1/2 190ｶﾛﾘｰ,ワンちゃんの散歩60分 ... |
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03月15日（土） |
【今日の感想2790ｶﾛﾘｰ】
ま～美味しい 白玉クリームあんみつ！
最近運動をする時間が無いため・・・やばい・・・
明日は確定申告をやらなくてはいけない～運動もしなければ・・・
食事の見直しもしなければ・・リバウンドしてしまう！
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03月14日（金） |
【今日の感想2370ｶﾛﾘｰ】
いつも行くコンビニで低カロリーなカップメンが発売されました。
どん兵衛 シリーズです。
そうめんらしいストレート感のあるノンフライめんと、シイタケ中心のダシに、
ほんのり柚子の香りを効かせた、おすまし風つゆ。具材には、小エビ揚げ、卵、
シイタケ、ワケギが入っています。中々美味しいです！ ... |
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03月13日（木） |
【今日の感想3006ｶﾛﾘｰ】
今日のお昼に、「イカわた丼」を食べました。
酒の肴に合う一品ですが、ご飯にかけていただくのは～と思われますが、3人で食べて私だけが
美味しく（イカの塩辛は大好物）感じられました。
【朝ごはん444ｶﾛﾘｰ】 ... |
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03月12日（水） |
【今日の感想2644ｶﾛﾘｰ】
今日の間食は、ローソンで購入した小倉＆クリーム メープルどら焼
どら焼きの生地は、柔らかくて美味しい・・生地に練りこんでるメープルの香りも抜群！
予想以上のクリームの量に、ちょっと満足～やっぱこのくらい入ってると満足。
わりと端っこまで、きれいに入っていました♪
どら焼では、小田原の和菓子屋さん「菜の花」バター入りどら焼の次に美味しい～一品です。 |
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03月11日（火） |
【今日の感想2367ｶﾛﾘｰ】
ハンバーグがメインで、一つのお皿にセットが乗っているワンプレート・メニューが多いです。
ここで食べたのはﾚｷﾞｭﾗｰﾊﾞｰｸﾞﾃﾞｨｯｼｭのセット。
御飯も乗っています。セットとしてサラダが一緒のお皿に入っています。
セットでこのカロリーならば良いのではないですか～そのほかは1000ｶﾛﾘｰ近いですね♪
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03月10日（月） |
【今日の感想2921ｶﾛﾘｰ】
のどが痛くて甘いヨーグルトを食べました。
追熟したマンゴーをたっぷり使用し、ドールならではのフルーツ感あふれる贅沢な味わいに仕上げています。
最後までヨーグルトとバランス良く食べられるように、果肉サイズにもこだわっているそうです。
【朝ごはん766ｶﾛﾘｰ】 ... |
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03月09日（日） |
【今日の感想2342ｶﾛﾘｰ】
納入で日曜出勤・・・風邪薬を飲みながらお仕事です。
かなり辛い一日でした！
【朝ごはん524ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g218ｶﾛﾘｰ,納豆卵170ｶﾛﾘｰ,青汁,水500cc 、味噌汁41ｶﾛﾘｰ、お茶500cc, ... |
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03月08日（土） |
【今日の感想2398ｶﾛﾘｰ】
風邪気味で咽が痛い・・
アイスが食べたくなり、62円でチョコっと食べたい時にちょうど良いサイズ。
「バニラバー」
「チョコバー」
「チョコチップバー（バニラ味）」 ... |
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03月07日（金） |
【今日の感想2327ｶﾛﾘｰ】
夕方。大雨夕立～風邪気味で診療所で風邪薬をもらいました。
晩酌を控えめにして寝ます。土日はお仕事です！
【朝ごはん627ｶﾛﾘｰ】
発芽玄米150g218ｶﾛﾘｰ,卵とじ240ｶﾛﾘｰ,味噌汁41ｶﾛﾘｰ,青汁,水500cc、カフェラテ128ｶﾛﾘｰ
お茶500cc ... |
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03月06日（木） |
【今日の感想2291ｶﾛﾘｰ】
上田桃子や古閑美穂など女子プロゴルファーが最近活躍していますが、彼女たちの発言で大騒ぎになる事が多いです。
今日のニュースでも古閑美穂の発言が話題になっています。
「国内女子ゴルフの今季開幕戦、ダイキンオーキッド・レディースは７日に沖縄・琉球ＧＣで開幕する。
昨年賞金ランク４位の古閑美保（２５＝キリンビバレッジ）は５日、師匠の清元登子プロが見守る中で練習ラウンド。... |
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03月05日（水） |
【今日の感想2545ｶﾛﾘｰ】
登山やジョギング中に左膝の痛みで悩んでいます。
整形外科に行こうと思っているのですが、普段は痛くないので医者に行かず原因が解っていません。
こんな記事が載っていました「関節痛はこんな人がなりやすい！」
関節痛の中でも特に多い変形性関節症はこんな人がなりやすいといわれています。 ... |
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03月04日（火） |
【今日の感想2779ｶﾛﾘｰ】
最近カップ麺が多いので控えようと思っていたのですが、つい新商品を試食してしまいました。
北京の代表的な麺料理である「打滷麺」(ダールーメン)をどん兵衛流にアレンジ。チキンの旨みの効いた醤油ベースのスープは、中華料理らしい調理感と、とろみが特長。甜麺醤が隠し味です。
けっこうイケテマス♪体重増加が気になりますね～
【朝ごはん619ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g218ｶﾛﾘｰ... |
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03月03日（月） |
【今日の感想2398ｶﾛﾘｰ】
今朝、いつもの様に朝食を摂って体重を測定したら67Kgありました。
去年9月8日以来の大台・・BMI22.0まで上げようと思っていたのですが、
急に体重が増えた事に驚いています。カロリー摂取量が最近高いのは判っていましたが
リバウンドするのではないかと少し思っています。
ジョギングを再開してカロリーもセーブするようにします。 ... |
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03月02日（日） |
【今日の感想2912ｶﾛﾘｰ】
防災訓練で心肺蘇生法とAED（自動体外式除細動器）の講習実施を受けました。
心肺蘇生法は2回目の講習で2set行い、AED取扱いと実施訓練をしました。
AEDについて調べました。
AED（自動体外式除細動器）とは、心臓がけいれんし血液を流すポンプ機能を失った状態（心室細動）になった心臓に対して、電気ショックを与え、正常なリズムに戻すための医療機器です。 |
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03月01日（土） |
【今日の感想3083ｶﾛﾘｰ】
帰宅途中にマクドナルドで軽い間食・・・スナックタイムでペアー商品が￥150です。
今日から色々な物が値上がる中でがんばっていますね～
私も今日は少し運動をしました。
しかし、便秘です～
【朝ごはん630ｶﾛﾘｰ】 ... |
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