no title【z99さんの健康管理カラダカラノート】
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08年05月17日(土)
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【今日の感想2817カロリー】
【朝ごはん481カロリー】
ご飯150g218カロリー,納豆90カロリー,青汁,水500cc 、味噌汁41カロリー、お茶500cc,ヨーグルト132カロリー
【昼ごはん800カロリー】
幕ノ内弁当約800カロリー,お茶500cc,水500cc
【間食286カロリー】
ハムサンド286カロリー,0カロリーコーラ500cc
【晩ごはん1250カロリー】
みぞれ牛肉550カロリー、ポテサラ小350カロリー、焼酎150cc283カロリー 、キリン糖質ゼロ350cc67カロリー
【夜食】
【記録グラフ】
水分
2.5リットル
何かの運動
30分
BMI
21.6
腕立て伏せ
100回
背筋
100回
摂取カロリー
2817kcal
睡眠時間
6.5時間
スクワット
100回
腹筋
100回
基礎代謝
1510kcal
体脂肪率
10.8%
体重
67kg
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