no title【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月18日（日）

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【今日の感想2990ｶﾛﾘｰ】

【【朝ごはん746ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g218ｶﾛﾘｰ、みぞれ牛肉180ｶﾛﾘｰ,ポテサラ小180ｶﾛﾘｰ,青汁,水500cc 、カフェラテ168ｶﾛﾘｰ
麦茶1Ｌ、ワンちゃんの散歩60分,水500cc
【昼ごはん744ｶﾛﾘｰ】
塩ラーメン　カップ368ｶﾛﾘｰ,おにぎり196ｶﾛﾘｰ,ポテサラ小180ｶﾛﾘｰ,水500cc,お茶500cc
【間食ｶﾛﾘｰ】
杏仁豆腐250ｶﾛﾘｰ、お茶500cc
【晩ごはん1250ｶﾛﾘｰ】
肉豆腐550ｶﾛﾘｰ、サラダ350ｶﾛﾘｰ、焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ 、キリン糖質ゼロ350cc67ｶﾛﾘｰ
【夜食】



【記録グラフ】
水分
3リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
80分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
100回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2990kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1516kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
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