no title【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月09日（金）

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< 昨晩の地震で寝不足 　｜　no title >
【今日の感想2765ｶﾛﾘｰ】

【朝ごはん589ｶﾛﾘｰ】
天丼1/3約380ｶﾛﾘｰ、青汁,水500cc ,味噌汁41ｶﾛﾘｰ,カフェラテ168ｶﾛﾘｰ、お茶500cc
【昼ごはん788ｶﾛﾘｰ】
チキン竜田揚げ定食788ｶﾛﾘｰ、ウーロン茶500cc、０カロリーコーラ500cc
【間食276ｶﾛﾘｰ】
エッグマフィン276ｶﾛﾘｰ,お茶500CC、

【晩ごはん1112ｶﾛﾘｰ】
ナスミートスパゲッティー650ｶﾛﾘｰ、冷奴約112ｶﾛﾘｰ、焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ 、キリン糖質ゼロ350cc67ｶﾛﾘｰ

【夜食】
【記録グラフ】
水分
2.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
100回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2765kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1525kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
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