no title【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月11日（日）

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【今日の感想2626ｶﾛﾘｰ】

【朝ごはん644ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g218ｶﾛﾘｰ,納豆90ｶﾛﾘｰ , 青汁,水500cc 、味噌汁41ｶﾛﾘｰ、
お茶500cc,、カフェラテ168ｶﾛﾘｰ、ヨーグルト約168ｶﾛﾘｰ
【昼ごはん780ｶﾛﾘｰ】
ラーメン約780ｶﾛﾘｰ、水500cc,0カロリーコーラ500cc
【間食60ｶﾛﾘｰ】
チョコ2枚60ｶﾛﾘｰ ,水500cc
【晩ごはん1142ｶﾛﾘｰ】
カレールー約400ｶﾛﾘｰ,ハムサラダ約280ｶﾛﾘｰ,冷奴112ｶﾛﾘｰ,焼酎150cc283ｶﾛﾘ、キリン糖質ゼロ350cc67ｶﾛﾘｰ

【夜食】
【記録グラフ】
水分
2.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
100回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2626kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1519kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
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