159日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月01日（日）

159日目（GYM定休日）
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【ブランチ】
コーヒー
野菜サラダ
たまごサンド
オレンジ
【間食】
PRONTO(アメリカン:ミルフィーユ)
【晩ごはん】
野菜サラダ
豚汁
酢豚
ご飯
【夜食】
柿

【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.1
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1445kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2101kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
野菜サラダ（1.5人前） 81.3 kcal
キューピー イタリアンドレッシング（1人前） 40.7 kcal
卵サンド（1人前） 379 kcal
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
13時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
16時
ドトールコーヒー アメリカンコーヒー M（1人前） 7 kcal
ミルフィーユ（1人前） 189 kcal
21時
野菜サラダ（2人前） 108 kcal
キューピー 中華ドレッシング（1.5人前） 84 kcal
とん汁（1.5人前） 176 kcal
酢豚（1人前） 632 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
22時
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
23時
柿（1人前） 78 kcal
  2101 kcal
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