180日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月22日（日）

180日目（GYM定休日）
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【ブランチ】
コーヒー
サラダ
マフィン
【間食】
HARBS
コーヒー
ケーキ
【晩ごはん】


【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.7
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1460kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2025kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
野菜サラダ（2人前） 108 kcal
キューピー 中華ドレッシング（1人前） 56 kcal
マフィン（2人前） 386 kcal
14時
ガトーショコラ（1人前） 445 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
20時
水炊き（1人前） 452 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
21時
さつまいも（0.5人前） 152 kcal
23時
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
  2025 kcal
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