181日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月23日（月）

181日目（GYM定休日）
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【ブランチ】
コーヒー
サラダ
マフィン
【間食】
マクドナルド
マックシェイクＳ（バニラ）
シャカシャカチキン
マックチキン
ホットアップルパイ
【晩ごはん】
焼肉
【夜食】
柿
さつまいも

【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2677kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
野菜サラダ（1人前） 54.2 kcal
キューピー 中華ドレッシング（0.5人前） 28 kcal
マフィン（0.7人前） 135 kcal
パスコ 超熟ロール（2人前） 226 kcal
15時
マクドナルド マックシェイク バニラ S（1人前） 222 kcal
マクドナルド シャカシャカチキン　レモンペッパー（1人前） 185 kcal
ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞ マックチキン（0.5人前） 186 kcal
マクドナルド ホットアップルパイ（0.5人前） 106 kcal
20時
焼肉（1人前） 747 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
21時
柿（1人前） 78 kcal
22時
さつまいも（1人前） 304 kcal
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
  2677 kcal
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