お盆明け【カラダカラ３番館さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月17日（水）

お盆明け
< お盆休み最終日 　｜　今日はアクアビクス >
【昨晩寝た時間】
２３：３０
【今朝起きた時間】
　５：３０
【お昼寝・仮眠】
　１時間
【合計睡眠時間】
　７時間
【今日の睡眠状態】
　良好

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
21
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16259歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1921kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
160分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2155kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
0.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トマトサラダ（1人前） 170 kcal
12時
ほっかほっか亭 しょうが焼弁当（1人前） 756 kcal
20時
ビーフカレーライス（1人前） 905 kcal
  2155 kcal
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