お盆休み最終日【カラダカラ３番館さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月16日（火）

お盆休み最終日
< 終戦記念日 　｜　お盆明け >
【今日やった運動】
水中ランニング
【運動した時間】
１時間
【新たな発見】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
　０：３０
【今朝起きた時間】
　５：３０
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
　５時間
【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
21
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1918kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1494kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
-0.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
グリーンボール（1人前） 8 kcal
株式会社　若菜 いなり寿司（3人前） 213 kcal
12時
株式会社　若菜 いなり寿司（3人前） 213 kcal
日清食品 チキンラーメン（1人前） 381 kcal
15時
グリコ 練乳いちごしぐれ（1人前） 66 kcal
17時
花王 ヘルシア　スパークリング（1人前） 21 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
かつおのたたき（1人前） 114 kcal
伊藤ハム チンジャオロースー（1人前） 153 kcal
  1494 kcal
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