1877日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月20日（日）

1877日目（GYM定休日）
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24.4
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2642kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
塩むすび（2人前） 470 kcal
卵焼き（0.7人前） 92.7 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
17時
ジョイフル 枝豆（1人前） 278 kcal
19時
ざるそば（1.5人前） 446 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
タコとキュウリとワカメの酢の物（1人前） 57.6 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.7人前） 149 kcal
ちぢみ（1人前） 362 kcal
23時
パンケーキ（1.2人前） 359 kcal
  2642 kcal
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