2599日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月12日（火）

2599日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30

【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
21.9
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1981kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
14時
ひややっこ（1人前） 100 kcal
三幸製菓 ぱりんこ（2人前） 84 kcal
そーめん（0.8人前） 360 kcal
15時
おこし（5人前） 192 kcal
21時
ベーコンサラダ（1人前） 279 kcal
トースト（1.2人前） 324 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前） 224 kcal
イカフライ（1人前） 256 kcal
23時
井村屋 あずきバー（1人前） 149 kcal
  1981 kcal
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