2615日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月28日（木）

2615日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30

【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
21.9
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2411kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
14時
ひややっこ（2人前） 201 kcal
セブンイレブン サラダチキン（1人前） 132 kcal
トースト（1.2人前） 324 kcal
19時
ケロッグ オールブラン（2人前） 358 kcal
20時
肉じゃが（1人前） 513 kcal
シーザーサラダ（2人前） 324 kcal
冷奴（1.2人前） 99.3 kcal
21時
六甲バター株式会社 QBBチーズ（3人前） 177 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
  2411 kcal
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