コの字腹筋（回）のグラフ・データ

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コの字腹筋(回)のグラフ

2011年09月
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コの字腹筋のグラフ
日別データ（9月）

9月の「コの字腹筋」データ推移

日付 コの字腹筋 目標 合計値 記録ノート
9月1日(木)              
9月2日(金)              
9月3日(土)              
9月4日(日)              
9月5日(月)              
9月6日(火)              
9月7日(水)              
9月8日(木)              
9月9日(金)           腕立て　チェストプレス　サイド...  
9月10日(土) 50回 up   840回   アームカール　クランチ  
9月11日(日)           さぼり  
9月12日(月)           サイドベント　レッグレイズ　リ...  
9月13日(火)           腕立て　チェストプレス　サイド...  
9月14日(水)           さぼり  
9月15日(木) 50回 up   890回   腕立て　チェストプレス　サイド...  
9月16日(金)           アームカール　リストカール　リ...  
9月17日(土) 50回 up   940回   クランチ　レッグレイズ　サイド...  
9月18日(日)           腕立て　チェストプレス　サイド...  
9月19日(月)           さぼり  
9月20日(火) 50回 up   990回   アームカール　クランチ  
9月21日(水)           レッグレイズ　サイドベント  
9月22日(木)              
9月23日(金)           サボり  
9月24日(土)           チェストプレス　腕立て伏せ　サ...  
9月25日(日)           アームカール　クランチ　レッグ...  
9月26日(月)           トライセプスキックバック　リス...  
9月27日(火)              
9月28日(水)           腕立て伏せ　チェストプレス　サ...  
9月29日(木)              
9月30日(金)              
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月間データ（9月）
合計数（今月） yoko 200回 （先月：---）
平均数（今月） yoko 50回 （先月：---）
最高数（今月） yoko 50回 （先月：---）
目標達成率（今月） yoko 100% （先月：---）
総合データ（～9月）
合計数 990回
平均数 49.5回
最高数 60回（記録日：2011/06/30）
目標達成率 95%