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カロリー比較（kcal）のグラフ

2012年11月

日別データ（11月）

11月の「カロリー比較」データ推移

日付	食事カロリー	運動カロリー	比較（食事－運動）	記録ノート
11月1日(木)	952 kcal	基礎代謝 1360 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 180 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 357.95 kcal	-1025kcal	ちと、見直す
11月2日(金)	1686 kcal	基礎代謝 1344 kcal 腹筋 12 kcal スクワット 15 kcal 自転車走行時間 68.9 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 180 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 431.7 kcal	-445kcal	穴に落ちた
11月3日(土)	830 kcal	基礎代謝 1337 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 180 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 372.35 kcal スクワット 5 kcal 腕立て伏せ 4.5 kcal	-1148kcal	加圧と貧血
11月4日(日)	871 kcal	基礎代謝 1362 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 180 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 320.25 kcal	-1071kcal	知恵熱？
11月5日(月)	1325 kcal	基礎代謝 1356 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 180 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 471.1 kcal	-762kcal	ダレダレ・・・
11月6日(火)	1376 kcal	基礎代謝 1353 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 180 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 363.25 kcal	-600kcal	雨・・・・
11月7日(水)	1705 kcal	基礎代謝 1344 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 180 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 395.85 kcal 腹筋 15 kcal スクワット 10 kcal 腕立て伏せ 9 kcal	-328kcal	忙しい・・・
11月8日(木)	1330 kcal	基礎代謝 1339 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 180 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 571.75 kcal 腹筋 15 kcal	-855kcal	残業
11月9日(金)	801 kcal	基礎代謝 1338 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 180 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 386.65 kcal	-1183kcal	一の酉♪
11月10日(土)	943 kcal	基礎代謝 1360 kcal 腹筋 9 kcal スクワット 15 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 180 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 523.55 kcal	-1224kcal	息子・・・
11月11日(日)	1461 kcal	基礎代謝 1356 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 180 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 132.95 kcal	-287kcal	来るな！
11月12日(月)	2063 kcal	基礎代謝 1356 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 180 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 367.95 kcal 腹筋 18 kcal スクワット 15 kcal 腕立て伏せ 9 kcal	+37kcal	コストコ♪
11月13日(火)	1400 kcal	基礎代謝 1358 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 180 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 353.35 kcal	-571kcal	暖房への切り替え・・・
11月14日(水)	1587 kcal	基礎代謝 1353 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 180 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 379.55 kcal 腹筋 15 kcal	-420kcal	絞め技
11月15日(木)	486 kcal	基礎代謝 1360 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 180 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 427.2 kcal	-1561kcal	迷子
11月16日(金)	878 kcal	基礎代謝 1347 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 180 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 420.35 kcal	-1149kcal	自分が嫌い
11月17日(土)	1169 kcal	基礎代謝 1345 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 180 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 410.7 kcal	-846kcal	ありがとうございます。
11月18日(日)	999 kcal	基礎代謝 1360 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 360 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 31.9 kcal	-832kcal	学校説明会
11月19日(月)	1288 kcal	基礎代謝 1359 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 180 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 312.35 kcal	-643kcal	引きこもり～
11月20日(火)	1488 kcal	基礎代謝 1351 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 180 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 393.9 kcal	-516kcal	寒すぎる～～～～～
11月21日(水)	1290 kcal	基礎代謝 1356 kcal 自転車走行時間 275.6 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 180 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 282.5 kcal	-884kcal	久しぶり♪
11月22日(木)	1617 kcal	基礎代謝 1352 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 180 kcal 万歩計 424.85 kcal ストレッチ 40 kcal	-419kcal	寝坊した～～～～～(^_^;)
11月23日(金)	1286 kcal	基礎代謝 1339 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 360 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 165.45 kcal	-658kcal	鼻壊れる・・・
11月24日(土)	1215 kcal	基礎代謝 1352 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 180 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 490.2 kcal	-887kcal	はぁ・・・・
11月25日(日)	1249 kcal	基礎代謝 1366 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 180 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 15.95 kcal	-392kcal	バタバタ～
11月26日(月)	1371 kcal	基礎代謝 1376 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 180 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 388.55 kcal	-653kcal	そうだよなぁ・・・・
11月27日(火)	1412 kcal	基礎代謝 1360 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 180 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 388.8 kcal	-596kcal	パンパンな日々
11月28日(水)	1385 kcal	基礎代謝 1351 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 180 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 472.05 kcal	-698kcal	ジャンボ♪
11月29日(木)	1095 kcal	基礎代謝 1352 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 180 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 375.75 kcal	-892kcal	寝坊だ～～～～～～(>_<)...
11月30日(金)	1146 kcal	基礎代謝 1358 kcal リンパマッサージ 40 kcal 腹筋 3 kcal 家事時間 180 kcal 腕立て伏せ 4.5 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 663.15 kcal	-1142kcal	ｉｐｈｏｎｅデビューーー♪

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月間データ（11月）

	食事カロリー	運動カロリー	比較
合計 kcal	37,704 kcal	60,353 kcal	-22,649 kcal
平均 kcal	1,257 kcal	2,012 kcal	-755 kcal
記録日数	30 日	30 日

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